[김효진 기자] 쭉쭉 뻗은 각선미를 자랑하는 스타들. 가녀린 발목과 탄탄한 허벅지를 위해 운동은 필수다. 하지만 바쁜 시간을 쪼개 운동하는 것이 어려운 현실. 평소 다리가 얇아지는 생활 습관으로 운동하지 못한 죄책감을 지워보자.
1. 탄수화물 섭취 줄이기
건강과 다이어트 모두를 위해 일정한 탄수화물 섭취는 필수. 하지만 과다섭취에 주의하고, 빵과 면류는 피하는 것이 좋다.
2. 나트륨 줄이기
나트륨은 부종의 원인. 과다섭취할 경우 배출도 잘 안 되고, 하체 부종으로 이어지므로 주의해야 한다.
3. 달라붙는 옷 피하기
보정속옷과 스키니진과 같이 몸에 쫙 달라붙는 옷은 혈액순환을 방해한다. 장시간 착용 시 전신 혈액순환을 막아 하체 부종은 더욱 심각해진다.
4. 오래 앉는 시간 줄이기
오래 앉아 있으면 지방이 하체 쪽에 축적되기 쉽다. 1시간을 앉아있을 경우 10분 정도 가벼운 산책 하는 것을 추천한다. (사진출처: bnt뉴스 DB)
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