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최근 2NE1이 각종 차트를 올킬하는 가운데 박봄의 몸매가 화제가 되고 있다.
컴백때마다 몸매로 입방아에 오르내리며 수식어가 따라다녔던 박봄은 최근 수박 다이어트라는 원푸드 다이어트로 효과를 봤다는 소문이 돌면서 이를 따라하려는 이들이 늘고 있다.
과연 그녀는 원푸드 다이어트를 했는걸까.그녀의 다이어트에는 YG패밀리 전속트레이너인 황싸부가 있었다. 그가 박봄의 다이어트에 얽힌 비화 및 그녀의 식단을 공개했다.
결론은 박봄은 원푸드 다이어트를 하지 않았다. 황싸부는 "잘못 알려진 정보로 대중들이 따라할까봐 걱정된다"고 우려를 표했다.
`내가 제일 잘나가`로 돌아온 2NE1의 멤버인 박봄은 지난 6월 인형몸매 박봄 다리 등으로 화제를 모았다.
당시 몸매비법을 묻는 질문에 "요즘 수박을 밥 대신 많이 먹고 있다"라는 발언이 마치 "수박만 먹었어요"라는 말처럼 와전돼 수박다이어트라고 알려졌다는 것.
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실제 수박은 포만감이 큰 과일로 식전에 섭취한 후 필요이상의 과식을 막는 방법으로 선택됐을 뿐, 밥을 대신한 대체식품은 절대 아니었다. 더불어 수박은 인체에 꼭 필요한 비타민 C가 풍부하고, 이 여름에 부담 없이 섭취 할 수 있는 계절과일이라는 점도 큰 장점으로 작용해 활용됐다는 게 황싸부의 설명이다.
황싸부는 우선 유학생활을 통해 서구식 식습관에 길들여진 박봄의 식단을 건강한 방향으로 전환하기 위해 총 5끼(간식 2회 포함)로 식사횟수를 조절한 5단 직사각형 식단을 활용했다.
간식으로는 박봄 본인이 좋아하는 옥수수와 견과류를 섭취할 수 있도록 식단을 구성했고, 세끼 식사에서는 메뉴 선정 구분을 없애서 다이어트에 대한 스트레스를 조절하도록 만들었다.
또한 다이어트 플래너를 통해 식단 기록을 꼼꼼히 하도록 하고, 황싸부의 빨간펜을 통해 잘한 부분은 칭찬을 해주는 방식으로 자신감을 북돋웠다.
지금도 여전히 식사패턴을 알기 위해, 2NE1 활동기간 중에는 식사메뉴 결정을 황싸부와의 전화 및 문자를 통해 상의하는 습관을 이어가고 있다고 한다.
한편 28일 온라인 음원사이트를 통해 공개된 2NE1의 UGLY는 공개와 동시에 온라인 실시간 차트를 비롯한 음원차트 1위를 차지했으며, `Don’t cry`, `Lonely`, `내가 제일 잘나가`, `Hate you`까지 총 5곡 연속으로 정상을 이뤄낸 기록을 만들어냈다.
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컴백때마다 몸매로 입방아에 오르내리며 수식어가 따라다녔던 박봄은 최근 수박 다이어트라는 원푸드 다이어트로 효과를 봤다는 소문이 돌면서 이를 따라하려는 이들이 늘고 있다.
과연 그녀는 원푸드 다이어트를 했는걸까.그녀의 다이어트에는 YG패밀리 전속트레이너인 황싸부가 있었다. 그가 박봄의 다이어트에 얽힌 비화 및 그녀의 식단을 공개했다.
결론은 박봄은 원푸드 다이어트를 하지 않았다. 황싸부는 "잘못 알려진 정보로 대중들이 따라할까봐 걱정된다"고 우려를 표했다.
`내가 제일 잘나가`로 돌아온 2NE1의 멤버인 박봄은 지난 6월 인형몸매 박봄 다리 등으로 화제를 모았다.
당시 몸매비법을 묻는 질문에 "요즘 수박을 밥 대신 많이 먹고 있다"라는 발언이 마치 "수박만 먹었어요"라는 말처럼 와전돼 수박다이어트라고 알려졌다는 것.
실제 수박은 포만감이 큰 과일로 식전에 섭취한 후 필요이상의 과식을 막는 방법으로 선택됐을 뿐, 밥을 대신한 대체식품은 절대 아니었다. 더불어 수박은 인체에 꼭 필요한 비타민 C가 풍부하고, 이 여름에 부담 없이 섭취 할 수 있는 계절과일이라는 점도 큰 장점으로 작용해 활용됐다는 게 황싸부의 설명이다.
황싸부는 우선 유학생활을 통해 서구식 식습관에 길들여진 박봄의 식단을 건강한 방향으로 전환하기 위해 총 5끼(간식 2회 포함)로 식사횟수를 조절한 5단 직사각형 식단을 활용했다.
간식으로는 박봄 본인이 좋아하는 옥수수와 견과류를 섭취할 수 있도록 식단을 구성했고, 세끼 식사에서는 메뉴 선정 구분을 없애서 다이어트에 대한 스트레스를 조절하도록 만들었다.
또한 다이어트 플래너를 통해 식단 기록을 꼼꼼히 하도록 하고, 황싸부의 빨간펜을 통해 잘한 부분은 칭찬을 해주는 방식으로 자신감을 북돋웠다.
지금도 여전히 식사패턴을 알기 위해, 2NE1 활동기간 중에는 식사메뉴 결정을 황싸부와의 전화 및 문자를 통해 상의하는 습관을 이어가고 있다고 한다.
한편 28일 온라인 음원사이트를 통해 공개된 2NE1의 UGLY는 공개와 동시에 온라인 실시간 차트를 비롯한 음원차트 1위를 차지했으며, `Don’t cry`, `Lonely`, `내가 제일 잘나가`, `Hate you`까지 총 5곡 연속으로 정상을 이뤄낸 기록을 만들어냈다.
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