비염에 좋은 체조, 간단한 스트레칭·마사지로 비염 벗어나자!

비염에 좋은 체조가 소개됐다.


최근 한 온라인 게시판에는 `비염에 좋은 체조`가 공개돼 눈길을 끌었다.


코는 우리 몸에서 중요한 역할을 한다. 가장 중요한 기능은 우리가 마시는 공기의 온도와 습도를 적절하게 조절하는 것이다. 코의 대표적인 이상은 비염이다. 이는 환절기 또는 날씨가 추울 때 자주 발생한다. 재채기는 물론 흘러내리는 콧물은 당사자에게 참기 힘든 고통이다.


특히 비염은 수면에 큰 방해가 된다. 연신 흘러내리는 콧물을 닦다 보면 잠이 들기 힘들다. 코가 막히면 숨을 쉬기도 어렵다. 코를 심하게 풀다 보면 정신이 멍해지기도 한다. 비염은 전문가의 도움을 받아 근본적인 치료를 하는 게 좋다.


비염 증상 완화에 도움이 되는 마사지 방법은 다음과 같다.


두 팔을 앞으로 나란히 자세로 뻗고 엄지와 검지를 곧게 편 상태에서 숨을 들이마시면서 천천히 두 팔을 벌리고, 숨을 내쉬면서 원래 자리로 돌아온다. 천천히 서너 차례 반복한다.


왼 팔을 뻗어 엄지가 하늘을 향하도록 한 뒤 오른 손으로 팔 안쪽으로 어깨부터 시작해 손끝까지 문지르면서 내려간다. 이어 오른손으로 엄지손가락을 말아쥐고 비빈 뒤 다시 검지 손가락을 말아쥐고 비빈 다음 다시 팔 바깥쪽을 주무르면서 어깨까지 올라온다.


손가락 끝에 힘을 준 다음 코 주위의 혈자리를 골고루 꾹꾹 눌러 준다. 두 팔을 아래로 늘어뜨린 뒤 오른팔에 반동을 줘서 오른손이 목 왼쪽을 휘감으며 대추혈(고개를 숙였을 때 목 뒤쪽에 볼록 튀어나온 뼈의 바로 아래 부분)을 때린다. 이어 왼팔에 반동을 줘서 오른쪽 목을 휘감으며 대추혈을 두드려 준다.



비염에 좋은 체조를 접한 누리꾼들은 "비염에 좋은 체조 은근히 간단한 듯" "비염에 좋은 체조 해서 정말 좋아진다면 열심히 해봐야지" "비염에 좋은 체조 나에게 필요한 정보네" 등의 반응을 보였다.