추석인 8일 귀성길은 오전 10시쯤 시작되고 오후 4시를 전후로 절정에 달했다가 자정까지 이어질 것으로 보인다.
도로공사에 따르면 오전 9시 현재 부산→서울 귀경길 소요시간은 4시간 20분(승용차·요금소 기준)으로 예상됐다. 이밖에 귀경길 소요시간은 대구→서울 3시간 30분, 목포→서울 5시간 10분, 대전→서울 1시간 50분, 광주→서울 4시간 30분, 울산→서울 4시간 30분, 강릉→서울 2시간 40분으로 예측됐다.
서울을 출발하는 차량의 예상 소요시간은 부산 5시간 30분, 대구 4시간 40분, 목포 5시간 20분, 대전 3시간, 광주 5시간 30분, 울산 5시간 40분, 강릉 3시간 40분이다.
경부고속도로 부산 방향은 오산나들목→안성분기점 12.46㎞ 구간, 안성분기점→안성휴게소 3.16㎞ 구간 등 18.87㎞ 구간에서 시속 10∼30㎞ 대로 서행 운행 중이다.
영동고속도로 강릉 방향은 북수원나들목→동수원나들목 6.44㎞ 구간, 동수원나들목→신갈분기점 5.74㎞ 구간 등 총 13.76㎞ 구간에서 시속 20∼30㎞의 속력을 내고 있다.
중부고속도로 통영 방향은 호법분기점→일죽나들목 15.58㎞ 구간 등 모두 20.91㎞ 구간에서 시속 7∼24㎞로 거북이 걸음 중이다.
도로공사는 이날 40만대의 차량이 서울로 들어오고, 성묘객과 나들이객 영향으로 46만대가 서울을 벗어날 것으로 내다봤다. 또 전국적으로 차량 540만대가 쏟아져나와 고속도로 양방향 모두 정체를 빚을 것으로 보인다.
한편 고속도로 정체가 시작되면서 장거리 운전시 스트레칭 또한 눈길을 끌고 있다.
우선 양손을 깍지 끼고 위로 올린다. 이후 치대한 위로 뻗어 올려 어깨 근육을 풀어주고 양옆으로도 쭉쭉 늘려주시면 된다.
목 스트레칭의 경우 앉은 자세에서 정면을 바라보고 양 손바닥을 뒤통수에 대고 깍지를 낀다, 고객를 한쪽으로 가볍게 기울이고 좌측, 우측 번갈아가면서 실시한다. 각 3회씩 하면 운전으로 긴장된 목 양쪽 근육의 피로감을 덜어주며 거북목증후군을 예방할 수 있다.
오랜 시간 장거리 운전 때 허리의 통증도 고민거리다. 이럴 때는 잠시 가까운 휴게소에 들러 차에서 내린 후 깍지를 끼고 하늘을 보며 기지재를 한다. 허리 숙이기 운동과 돌리기 운동을 반복하면 허리 통증이 일부 가신다.
근육의 피로를 풀어주기 위해서는 `휴식`이 최고다. 운전 시 1시간에 한 번 정도는 차량에서 내려 신선한 공기를 마시고 간단한 체조와 스트레칭을 하면 피로와 스트레스를 날리는데 그만이다.
고속도로 정체 오후 4시 절정 예상 장거리 운전시 스트레칭을 접한 누리꾼들은 "오후 4시 절정 예상 장거리 운전시 스트레칭, 운전할 생각하니 까마득하네", "오후 4시 절정 예상 장거리 운전시 스트레칭, 귀경길 전쟁 시작", "오후 4시 절정 예상 장거리 운전시 스트레칭, 잠깐씩 스트레칭 해주는게 좋겠네" 등의 반응을 보였다.
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