비염에 좋은 체조 "만성 질환은 치유 쉽지 않아"

비염에 좋은 체조가 화제다.

비염이란 비루(콧물), 재채기, 가려움증 및 코막힘 중 한 가지 이상의 증상을 동반하는 비점막의 염증성 질환을 의미한다. 비루(콧물), 코막힘, 화농성 비루, 후비루, 재채기, 후각소실, 후각감퇴를 야기하며 이에 따른 불편함을 호소하는 환자들이 적지 않다.

비염은 만성적인 경우가 많아 치유는 쉽지 않지만 증상 완화에는 스트레칭이 도움이 되는 것으로 알려졌다.

먼저 두 팔을 앞으로 나란히 뻗고 엄지와 검지를 곧게 편 상태에서 숨을 들이마시면서 천천히 두 팔을 벌린다. 이어 숨을 내쉬면서 원래 자리로 돌아온다, 다음 왼 팔을 뻗어 엄지가 하늘을 향하도록 한 뒤 오른 손으로 어깨부터 시작해 손끝까지 문지르며 내려간다.

마지막으로 오른 손으로 엄지손가락과 검지를 차례대로 말아쥐고 비빈 다음 팔 바깥 쪽을 문지르면서 어깨까지 올라오는 동작을 반복한다.

또한 일반적인 예방법으로 손을 깨끗이 씻는 것이 있다. 또한 먼지, 급격한 온도 변화, 피로나 스트레스, 담배 연기나 매연 등의 비염 유발 요소를 피하는 것도 중요하다.

`비염에 좋은 체조`를 접한 누리꾼들은 "비염에 좋은 체조, 해봐야지", "비염에 좋은 체조, 어렵지는 않을까?", "비염에 좋은 체조, 극심한 비염엔 도움이 안 될 듯" 등의 반응을 보였다.