최근 송년모임이 많아지며 `속앓이`를 하는 사람이 늘고 있다. 송년 회식 자리에서 단골로 등장하는 `술`때문이다. 술로 아린 속을 달래기 위해 빠질 수 없는 것이 얼큰한 해장국.
그런데 피로가 쌓일 만큼 술을 마신 후 자극적인 국물로 해장을 하면 오히려 위에 부담을 줄 수 있어 주의해야 한다. 특히 역류성식도염 등의 위장장애가 생기면 건강 문제는 물론, 입냄새나 목이물감이 생겨 사회생활에 지장을 받기도 한다.
혜은당클린한의원(구 혜은당한의원) 김대복원장의 도움으로 연말 회식, 위 건강 지키는 방법을 알아본다.
위 자극하는 술과 맵고 짠 해장국, 위장장애 발생시킬 수 있어 주의!
연말연시, 우리 위를 자극 하는 술. 술은 위 속 내용물이 역류하지 못하게 조여주는 하부식도괄약근의 압력을 떨어뜨린다.
술을 많이 마시면 위식도 역류질환 등이 쉽게 발생하는 것도 떨어진 압력에 의해 괄약근의 조절기능이 약화되기 때문. 또 알코올은 위 점막을 손상시키기도 한다.
실제 2012년 건강보험심사평가원 조사에 따르면 알코올성 위염 진료 환자 두 명중 한 명이 40~50대(48%), 그 중 72%가 남성이었는데, 중장년 직장인들의 잦은 술자리 문화가 주 원인으로 꼽혔다.
문제는 술뿐이 아니다. 술로 자극을 받은 위에 자극적인 해장국물까지 들어가면 위는 더 큰 부담을 느낀다.
염분 높은 국물이나 찌개가 위를 자극해 위산 분비를 촉진시키기 때문이다. 따라서 술을 마신 상태에서 맵고 짠 해장국을 즐기는 습관은 속을 풀어주기 보다 위장장애 등을 부추길 수 있어 주의해야 한다.
위장장애로 위식도 역류가 지속되면 신트림이 올라오고 가슴에 쓰린 듯한 통증이 유발된다. 심해질 경우 역류된 위산이 식도를 자극해 염증을 유발, 역류성식도염으로 발전할 수 있다.
또 목이물감으로 인한 만성기침, 이물질을 분해하기 위해 세균이 작용하며 생긴 구취가 문제가 되기도 한다.
단체생활을 하는 직장인들은 잦은 기침으로 집중력이 떨어지거나 눈총을 받기 쉽고, 구취로 인해 불쾌한 인상을 심어줄 수 있기 때문이다.
술자리 회식 후엔 맑은 해장국으로.. 위장장애 발생했다면 위 기능 강화시키는 근본치료가 중요!
위식도 역류 등 위장장애의 가장 큰 문제는 한 번 발생하면 재발하기 쉽다는 것. 따라서 평소 생활 습관관리를 통해 건강을 유지하고, 발생했다면 근본치료로 재발을 막는 것이 중요하다.
혜은당클린한의원(구 혜은당한의원) 김대복 원장은 "송년회 자리에서 술을 마셔야 한다면 `천천히, 조금만` 마시는 것이 그나마 건강을 지킬 수 있다.
보통 1시간 동안 분해되는 알코올 양은 10g 정도로 알려져 있는데, 술을 빠르게 많이 마시면 분해 능력도 떨어져 간이나 위에 부담을 줄 수 밖에 없다."며 "남자는 2~4잔 이상, 여자는 1~2잔 이상 마시는 것을 자제하고, 술을 마신 후 해장으로는 자극적인 국물 보다는 소금이나 고춧가루가 덜 들어간 맑은 콩나물국이나 북엇국, 황태국 등을 먹는 것이 도움이 된다"고 전했다.
증상이 발생했다면 근본적으로 치료하는 것이 필수다. 보통 위식도 역류 등 질환이 발생하면 위산 억제제 등 약물치료를 하기 마련. 하지만 약물로 단순히 위산만 억제하면 용량을 줄이거나 약을 중단했을 때 다시 재발하기 쉽다.
김대복 원장은 "위장장애로 인한 속쓰림, 목이물감, 구취 등을 근본적으로 치료하기 위해서는 클린수로 구취를 제거하는 등 개인 증상별 치료를 병행하며 위 기능 자체를 강화시켜야 한다" 며 "가미치위탕 등으로 위에 쌓인 습열을 제거하고 위 기능을 강화 시킨 후, 환자 체질에 맞는 식이요법 등 복합치료를 통해 문제를 근본적으로 해결하는 것이 필요하다"고 조언했다.
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