[핫이슈 리뷰] 과식 피해 줄이는 식품, 문화누리카드 사용 연장, 신라 왕릉 5기 재발굴
과식 피해 줄이는 식품
과식 피해 줄이는 식품이 공개돼 관심을 모으고 있다.
과식을 하게 되면 음식을 소화시키는 과정에서 나오는 유해한 활성산소가 몸에 해를 끼쳐 건강에 해롭다.
활성산소는 세포를 공격하고 심장병, 당뇨병, 암 등을 일으킬 수 있다.
미국의 건강생활 잡지 이팅웰(EatingWell)은 과식으로 인한 피해를 줄이는 식품 5가지를 공개했다.
첫째는 식초다. 샐러드에 뿌리는 식으로 한 스푼 정도 식초를 먹으면 많은 양의 탄수화물 식사를 한 뒤에 혈당이 치솟는 것을 완화시킬 수 있다. 대부분은 혈당이 갑자기 올라도 그만큼 빠르게 떨어뜨릴 수 있다. 혈당 수치는 당뇨병 환자에게 특히 중요하다.
두번째는 오렌지주스. 항산화제와 같은 화합물인 플라보노이드는 고칼로리, 고지방식이 심장에 주는 폐해를 상쇄시켜준다. 연구에 따르면, 고지방, 고칼로리 식사를 하면서 오렌지주스를 마신 사람들은 같은 식사에 맹물이나 설탕물을 마신 사람들보다 활성산소 수치와 심장병을 일으키는 염증성 지표가 낮은 것으로 나타났다.
세번째로 꼽힌 레드와인에 들어있는 항산화 물질은 지방을 먹은 뒤 인체에 생성되는 화합물의 수치를 낮춘다. 이런 화합물은 심장병을 일으키는 원인이 된다. 레드와인은 1~2잔이 적당량이다.
네번째는 향신료. 과식의 해로운 영향을 줄이려면 양념을 더해서 먹으면 된다. 한 연구에 따르면, 로즈마리, 오레가노, 계피, 강황, 후추, 마늘, 파프리카 등을 섞어 만든 양념 두 스푼 정도를 넣어 고지방, 고칼로리 식사를 한 사람들은 같은 식사를 양념 없이 먹은 사람들에 비해 동맥경화를 일으키는 중성지방과 인슐린 수치가 낮고, 항산화 수치는 높은 것으로 나타났다.
다섯번째는 과일이다. 딸기류, 포도, 키위, 체리 등 항산화제가 풍부한 과일을 먹으면 활성산소의 피해를 줄일 수 있다. 과일이나 채소 없이 고칼로리 식사를 하면 나쁜 영향이 오래 갈 수 있다. (사진= 연합뉴스)
문화누리카드 사용 연장
문화누리카드 사용 연장 소식이 관심을 모으고 있다.
서울시와 서울문화재단에 따르면 문화누리카드 사용 연장은 ‘2014년 통합문화이용권 사업’의 문화누리카드 사용기한이 지난해 12월말에서 오는 31일까지 연장된다.
문화누리카드 소지자가 오는 31일까지 카드금액을 사용하지 않을 경우 잔액은 이월되지 않고 자동 소멸된다.
문화누리카드의 재발급 마감기간도 연장됐으며, 온라인 재발급 신청은 오는 16일까지, 주민센터 재발급은 30일까지다.
문화누리카드 사용하는 이용자를 대상으로 진행되는 이벤트 역시 이달까지 진행된다. 이벤트는 보양온천 관광의 경우 최대 50% 할인이 되며, 겨울 기차여행을 이용하면 최대 61%까지 할인이 가능하다.
이밖에도 한화호텔&리조트 설악은 ,파라다이스 스파도고,온유랜드, 동해 보양온천 컨벤션 호텔 등도 할인된다.
(사진= 문화누리카드)
신라 왕릉 5기 재발굴
신라 왕릉 5기 재발굴 소식이 전해졌다.
지난 9일 국민일보에 따르면 국립중앙박물관은 광복 70주년을 맞아 올해부터 신라 왕릉 5기를 94년 만에 재발굴한다.
금관총을 시작으로 서봉총, 금령총, 식리총, 황남리 고분 발굴을 2020년까지 연차적으로 진행하며, 오는 2월 말부터 들어갈 발굴 과정은 일반에 공개된다.
김대환 학예연구사는 "일제의 부실 발굴을 보완해 정확한 연구를 하기 위한 것"이라고 밝혔다.
1921년 경주시 노서동의 한 민가에서 집을 넓히려고 뒤뜰을 정리하다가 구슬을 발견해 신고한다. 조선총독부박물관의 직원 파견이 늦어지자 경주경찰서장과 경주보통학교장 등 문외한들이 나서 불과 4일 만에 유물 수습을 마쳤다. 눈에 보이는 것을 주워 담는 수준이었지만 최초의 금관(국보 87호)과 금허리띠 및 장식품 등을 찾아내는 놀라운 성과를 냈다.
하지만 당시 현장 통제는 이뤄지지 않았고 유물들 다수가 외부로 반출됐다. 일제강점기 약탈품으로 악명 높은 `오구라컬렉션`에만 금제장식 등 금관총 유물이 8개나 있다.
이로 인해 신라 왕릉 5기 재발굴에 들어가는 것이다.
(사진= 국립경주박물관)
관련뉴스
