뱃살이 빠지지 않는 이유, 제대로 알고 다이어트하면 "뱃살 쏙~"

뱃살이 빠지지 않는 이유, 제대로 알고 다이어트하면 "뱃살 쏙~"



뱃살이 빠지지 않는 이유가 화제에 올랐다.

최근 날씨가 따뜻해지고 옷이 얇아지면서 몸매에 대한 관심이 높아진 가운데 미국 건강포털 헬스닷컴이 뱃살이 빠지지 않는 이유를 공개했다.

첫 번째 뱃살이 빠지지 않는 이유는 운동방식이다. 식이요법과 함께 운동을 열심히 하는데도 뱃살이 빠지지 않는다면 점검해 볼 필요가 있다. 유산소운동과 근육운동을 병행할 필요가 있는 것.

특히 여성들은 근육운동을 한다고 해서 남성 같은 근육이 생기지는 않는다. 적당한 무게를 이용한 근육운동은 날씬하면서도 다듬어진 몸매를 갖게 한다.

두 번째 뱃살이 빠지지 않는 이유는 음식이다. 식사 때는 음식을 조심해도 간식으로 가공 식품을 자주 먹는다면 뱃살이 빠지지 않을 수 있다. 빵, 과자, 청량음료, 설탕이 많이 든 음식 등이 뱃살이 빠지지 않는 이유인 음식에 해당된다.

세 번째 뱃살이 빠지지 않는 이유는 스트레스와 수면 시간이 있다. 마음이 심란하면 스트레스 호르몬인 코티솔이 대거 분비된다. 이 호르몬은 내장 비만과 직결돼 있다.

또한 뱃살이 빠지지 않는 이유인 수면 시간도 중요하다. 머리가 복잡해 늘 잠자리에서 뒤척이는 사람들은 뱃살 관리에 실패할 수 있다.