탄수화물 섭취 가이드 '다이어트의 적' 뱃살 만드는 식품

탄수화물 섭취 가이드 `다이어트의 적` 뱃살 만드는 식품 탄수화물 섭취 가이드 탄수화물 섭취 가이드 탄수화물 섭취 가이드 소식과 함께 다이어트를 망치는 뱃살 만드는 식품에도 눈길이 모인다. 최근 미국의 한 음식, 영양 정보 잡지는 뱃살 만드는 식품을 선정한 바 있다. 첫 번째는 감자 칩으로 감자 칩은 포화지방과 나트륨이 많이 들어있고 칼로리도 높을 뿐 아니라 가장 큰 문제는 포만감을 주지 못하고 계속 먹게 만들어 다이어트를 방해한다. 두 번째는 다이어트 소다. 해당 잡지에 따르면 다이어트 소다를 마시는 사람들은 그들이 절약하는 칼로리의 양을 과대평가해 이런 음료를 너무 많이 마시는 경향이 있다고 알려졌다. 세 번째는 피자로 피자 속 포화지방의 대부분은 위장에 축적돼 뱃살을 만든다. 네 번째 식품은 프렌치프라이. 지방과 탄수화물로 구성돼 있어 체중을 증가시키는 대표적인 식품 프렌치프라이는 뱃살을 증가시킨다고 전해졌다. 마지막 식품은 과일주스로 100% 과일주스는 단 음료보다 훨씬 몸에 좋지만 생과일로 만든 과일주스에도 한 컵 당 당분이 36g 정도 들어있는데, 과일주스에서 단 맛을 내는 과당이 뱃살을 늘린다. 탄수화물 섭취 가이드 `다이어트의 적` 뱃살 만드는 식품 탄수화물 섭취 가이드 `다이어트의 적` 뱃살 만드는 식품 탄수화물 섭취 가이드 `다이어트의 적` 뱃살 만드는 식품