여자 케겔 운동, 자전거 타는 바른 자세는?

▲(사진= SBS 런닝맨)

여자 케겔 운동, 자전거 타는 바른 자세는?

여자 케겔 운동(골반 강화)이 SNS에서 관심인 가운데 자전거 타는 바른 자세도 SNS에서 관심을 모은다.

자전거 타는 자세는 디딤발이 지면에 살짝 닿는 것이 좋다.

또 페달이 지면에 가장 가까울 때 무릎은 살짝 굽혀지는 게 좋다. 따라서 자전거를 처음 구입했을 때 그냥 타지 말고 세팅하는 게 중요하다. 그리고 손은 항상 브레이크 위에 있어야 한다.

자전거를 타면 엉덩이가 아픈 경우가 있다. 쿠션 안장을 준비한다면 즐겁게 자전거를 탈 수 있다.