가을 운동 가이드, 등산 주의사항은?

▲(사진=KBS 1박2일 방송 캡처)

가을 운동 가이드, 등산 주의 사항은?

가을 운동 가이드가 SNS에서 관심을 모은다.

가을철 운동으로 등산이 대표적이다.

등산 주의 사항은 산행하기 전 몸을 충분히 풀어줘야 한다. 가벼운 체조나 스트레칭으로 신체를 유연하게 한 뒤 등산하면 부상 위험을 줄일 수 있다.

또 등산화를 꼭 신고 비상식량, 보온의류 등을 꼭 챙겨서 만일의 사태에 대비해야 한다. 그리고 혼자서 앞서가지 말고 동료와 같이 산이 오르는 것이 좋다.

하산할 때도 주의가 필요하다. 가파르기 때문에 뛰지 말고 천천히 내려와야 한다. 자칫 빠른 걸음으로 걷다가 넘어지면 큰 사고로 이어질 수 있다. 항상 신중하게 주의를 살피고 미끄러운 곳을 피해 조심히 하산해야 한다.