24절기中 열다섯번째 절기 백로'‥일교차↑‥건강관리법은?

24절기中 열다섯번째 절기 백로`‥일교차↑‥건강관리법은?



열다섯번째 절기 백로

오늘(8일)은 24절기중 열다섯번째 절기 백로다.

백로는 흰 이슬이라는 뜻으로, 이때쯤이면 밤 기온이 이슬점 이하로 내려가 풀잎이나 물체에 이슬이 맺히는 데서 유래했다.

이 시기에는 본격적인 가을이 시작돼 선선하고 차가운 기운이 돌기 시작하며, 장마도 걷히고 맑고 깨끗한 날씨가 계속되는 것이 보통이지만, 이따금 태풍으로 인해 벼포기가 쓰러지거나 해안 지방에서는 해일로 인해 농작물이 해를 입기도 하기 때문에 조심해야할 시기다.

이럴 때는 감기에 걸리지 않도록 하루에 7~8잔 이상의 충분한 물을 섭취해 코와 목의 점막이 마르지 않도록 관리해야 한다.

물은 호흡기 점막을 촉촉하게 보호할 뿐만 아니라 기관지와 폐의 섬모의 활동성을 높여주어 바이러스나 먼지 등을 몸 밖으로 배출시키는 것을 도와 감기를 예방한다.

비타민은 신선한 계절 채소와 과일 섭취 등으로 충분히 보충을 해서 면역력을 높여줘야 한다.

특히 ‘면역 비타민’으로도 불리는 비타민 B군은 피로 회복과 스트레스 완화, 면역력 증진에 도움을 주기 때문에 일교차가 큰 시기에 필수적이라고 할 수 있다.

열다섯번째 절기 백로

[온라인뉴스팀]