등산의 기술, 피톤치드 놀라운 효능은?

▲(사진=KBS조이 1박2일 방송 캡처)

등산의 기술, 피톤치드 놀라운 효능은?

등산의 기술이 SNS에서 관심을 모은다.

선선한 가을, 등산 시즌이 시작됐다. 등산 주의 사항은 어떤 것이 있을까.

산행하기 전 몸을 충분히 풀어주는 것이 중요하다. 가벼운 체조나 스트레칭으로 신체를 유연하게 한 뒤 등산하면 부상 위험을 줄일 수 있다.

또 등산화를 꼭 신고 비상식량, 보온의류 등을 꼭 챙겨서 만일의 사태에 대비한다. 그리고 혼자서 앞서가지 말고 동료와 함께 산에 오르는 것이 좋다.

하산할 때도 주의를 기울여야 한다.

가파르기 때문에 뛰지 말고 천천히 내려온다. 자칫 빠른 걸음으로 걷다가 넘어지면 큰 사고로 이어질 수 있다. 항상 신중하게 주의를 살피고 미끄러운 곳을 피해 조심히 하산해야 한다.

한편 이런 가운데 피톤치드 효과도 화제다.

피톤치드는 대자연의 숲 속 식물이 생산하는 모든 살균성 물질을 뜻한다.

피톤치드 효과는 인간에게 정신적, 육체적 안정감을 심어주고 여러 병을 치유하는데 도움을 주는 것으로 알려졌다.

한편, 면역력 강화 식품도 관심을 모으고 있다.

면역력 식품으로 바나나를 추천한다. 검은 반점 바나나가 면역력을 높인다는 연구 결과가 발표된 것.

일본의 한 연구팀에 따르면, 바나나에 검은 반점(후숙 과정)이 많을수록 면역력이 최대 8배까지 상승한다고 밝혔다. 또 반점이 많으면 당도가 높아지는 것으로 알려졌다.