월경전증후군 원인, 케겔 운동법이란?

▲월경전증후군 원인, 케겔 운동법이란?(사진=KBS 생생정보 캡처)

월경전증후군 원인

월경전증후군 원인, 케겔 운동법이란?

산후 여성에 좋은 케겔 운동법이 온라인에서 관심을 모으고 있다.

케겔 운동법은 간단하다. 항문 괄약근을 5~10초 동안 수축하고 이완하는 동작을 반복한다.

케겔 운동은 치질 뿐만 아니라 비뇨기계 건강에 도움을 준다. 또 항문 괄약근을 반복해서 조여주기 때문에 항문 주위의 혈액순환도 원활해진다.

케겔 운동은 여성에게 특히 좋은 운동으로, 산후 요실금 예방과 출산 후 빠른 회복을 돕는 것으로 알려졌다.

한편, 이런 가운데 월경전증후군 원인도 관심을 모은다. 아직 정확히 밝혀지지 않고 있으며 증상으로는 두통과 요통, 불안 등의 증세가 나타날 수 있다. 평소에 스트레스를 줄이고 균형잡힌 식단과 운동으로 면역력을 강화할 필요가 있는 것으로 알려졌다.