'꿀잠 돕는' 발끝치기 체조, 멜라토닌 기능이란?

▲(사진=KBS 비타민 캡처)

멜라토닌 기능 멜라토닌 기능

`꿀잠 돕는` 발끝치기 체조, 멜라토닌 기능이란?

숙면을 돕는 발끝치기 체조가 눈길을 끈다.

발끝치기는 바닥에 앉은 상태에서 발을 모은 뒤 양쪽 발 엄지가 맞닿게 치는 방식이다.

처음 할 때는 발뼈끼리 부딪쳐 통증을 유발할 수 있다. 따라서 엇갈려(비스듬히) 치는 방법도 도움이 된다.

발끝치기는 깊은 잠을 돕고 체온 상승, 멜라토닌과 오장육부 기능 향상, 면역력 강화 등에 도움을 주는 것으로 알려졌다.

한편, 멜라토닌 기능이란 인간의 생체 리듬에 관여, 밤에 숙면을 돕는 임무를 맡는다.