모관 운동법이란?, 건강한 임신을 위해 꼭 알아야 할 수칙 8가지

건강한 임신을 위해 꼭 알아야 할 수칙 8가지

건강한 임신을 위해 꼭 알아야 할 수칙 8가지가 화제인 가운데 산모에 좋은 `모관 운동법`도 관심을 모은다.

배우 전지현은 SBS 드라마 `별에서 온 그대`에서 소파에 누워 모관 운동을 한 바 있다.

모관 운동은 바닥에 누운 뒤 팔과 다리를 들고 흔들어 주는 방식이다. 1분 휴식 후 같은 동작을 5회 반복한다.

모관 운동은 신체의 약 51억 개에 달하는 모세혈관을 진동시켜 신진대사를 활발하게 해주는 것으로 알려졌다.

특히 혈액 순환이 원활하지 않은 사람과 산모에게 좋은 운동이다. 자기 전 가볍게 모관운동을 한다면 숙면을 돕고 피로 회복에 도움을 준다.

한편, 건강한 임신을 위한 수칙이 화제다. 약복용에 신중을 기하고 술과 담배는 절대 금지한다. 또 스트레스를 줄이고 편안한 마음가짐이 중요하다.

(사진=SBS 드라마 `별에서 온 그대` 캡처)