연령별 건강 습관, 독감 감기 차이점은?

독감 감기 구분법, 연령별 건강 습관

겨울철을 맞아 연령별 건강습관이 관심을 모은다

성장기 청소년들은 균형잡힌 식단과 적절한 수면이 요구된다. 이와 함께 운동으로 인체 면역력을 강화할 필요가 있다.

20~30대는 술, 담배를 자제하고 건전한 취미 생활을 갖는 것이 도움이 된다.

40대~60대 중년층은 규칙적인 운동을 통해 뱃살 관리에 힘써야 한다. 또 일에 너무 얽매이지 말고 적절한 휴식과 `힐링 여행`이 필요하다.

60대 이상 장년층은 무리하지 않는 선에서 꾸준한 운동이 요구된다. 그리고 정기 검진으로 건강을 체크하는 것이 중요하다.

한편, 독감 감기 구별법이 관심을 모은다. 감기는 보통 바이러스에 노출된 지 1~3일 후 증상이 나타난다. 재치기와 코막힘, 콧물이 계속 흐른다. 또 몸에서 열이 나고 추위를 느낀다.

독감은 1∼5일간의 잠복기를 거쳐 열과 함께 심한 근육통이 발생할 수 있다.

(사진=KBS 1박2일 캡처)