눈동자 빈혈 체크법, 예방 음식은?

`눈동자 빈혈`

눈동자로 빈혈을 체크하는 방법이 관심을 모은다.

먼저 눈을 자세히 들여다 보면 눈동자 주변에 실핏줄이 드러난다. 이 핏줄이 발견하기 어려울 정도로 하얗게 보인다면 빈혈 가능성을 의심해봐야 한다.

이외에도 쉽게 피로를 느끼거나, 손발이 심하게 저릴 경우, 입 주변에 자주 염증이 발생한다면 빈혈을 의심할 필요가 있다.

한편, 빈혈에 좋은 음식으로는 신선한 과일과 견과류, 녹색 잎채소 등이 도움이 되는 것으로 알려졌다.

또 동물성 단백질 식품(달걀 노른자, 살코기, 두부, 치즈, 굴 등)은 철분이 풍부해 빈혈 예방에 좋다. 이와 함께 비타민C가 풍부한 감귤류를 섭취하면 철분의 흡수를 돕는다.

(사진=JTBC 힐링의 품격 캡처)