'혀 운동' 코골이 줄인다, 편도염에 좋은 음식은?

편도염에 좋은음식

편도염에 좋은음식, 혀 운동의 중요성

혀 운동이 구강 건강에 도움을 주는 것으로 알려졌다.

브라질 연구진에 따르면 성인 40명을 대상으로 90일간 구강 운동을 실시한 결과, 코골이 증상이 개선된 것으로 알려졌다.

코골이를 줄이는 구강 운동법은 간단하다.

혀를 앞 아랫니에 대고 미는 동작을 반복한다. 단, 너무 세게 하면 치아가 다칠 수 있어 가볍게 하는 것이 중요하다.

한편, 편도염에 좋은 음식이 관심을 모은다. 수분을 보충하고 각종 채소(나물 등)와 과일 등을 먹는 것이 좋다. 또 충분한 수면을 통해 인체 면역력을 강화하는 것이 중요하다.

(사진=채널A 나는 몸신이다 캡처)