목욕물 온도와 최적의 시간은?

목욕물 온도와 최적의 시간이 관심을 모은다.

목욕은 하루의 피로를 풀고 기분 전환에 도움을 준다.

우선 전신에 물을 적신 뒤 기볍게 기초 세안을 한다. 이어 욕조에 물을 받아 둔다. 38~40℃ 정도로 온도를 맞춘 뒤 15~20분 목욕하는 것이 이상적이다. 천천히 신체를 따뜻하게 하는 것이 중요하다.

30분 이상 욕조에 몸을 담그고 있으면 수분이 빠져나오기 때문에 좋지 않다고 전문가들은 조언한다.

욕조에 몸을 담그면 혈행을 촉진하고 각질 케어도 가능하다. 또 신체 관절 통증도 개선될 수 있다.

이와 함께 전신을 주물러 주는 것도 좋다. 특히 발가락과 발바닥을 꼼꼼히 만져주면 피로를 푸는데 많은 도움이 된다.

(사진=MBC 나혼자산다 캡처)