봄철 감기 예방법, '꿀잠'의 중요성

봄철 감기 예방법이 눈길을 끈다.

무엇보다 인체 면역력을 강화하는 것이 중요하다. 각종 비타민이 풍부한 과일을 많이 먹고 충분한 휴식과 숙면을 취한다.

특히 밤 11시 이전에 잠을 청하는 것이 좋다. 숙면을 취하면 머리가 맑아지고 면역력이 강화돼 외부 세균의 침입에 대항할 수 있다.

이와 함께 개인 위생도 철저히 한다.

손만 잘 씻어도 감기 등 각종 질병을 예방할 수 있다. 먼저 흐르는 미온수에 손을 적신 후 비누를 묻힌다. 손가락 마디마디와 손톱, 손등을 충분히 문지른 후 씻어낸다. 비누 잔여물이 남아있지 않도록 충분히 헹구는 것이 중요하다.

(사진=MBC 뉴스 캡처)