백내장 수술 후 주의사항…"연어, 눈 건강 돕는다"

백내장 수술 후 주의사항, 적절한 음식은? (사진=MBC 마리텔 캡처)

백내장 수술 후 주의사항과 함께 안구에 좋은 음식이 관심을 모은다.

영국의 눈 전문가로 알려진 롭 허건 교수는 눈 건강에 좋은 음식으로 연어·참치·고등어 등을 꼽았다. 이와 함께 녹황색 채소와 오메가-3 지방산, 비타민 A 등도 추천했다.

연어의 효능은 `오메가3 지방산`이 풍부해 안구건조증 예방에 도움을 준다. 케일·브로콜리·시금치 등의 녹황색 채소도 루테인 성분이 들어있어 눈 건강에 좋다.

밝은 색 채소와 과일은 루테인과 비슷한 효과를 내는 `제아잔틴`이 풍부하다. 옥수수, 오렌지 등이 이에 해당한다.

각종 차들도 눈 건강에 좋은 식품으로 유명하다.

결명자(決明子)는 대표적인 눈건강에 도움이 되는 식품군이다. 자주 마시면 `백내장`, `녹내장` 등 안과 질환 예방에 좋다.

구기자차는 간장과 신장을 보호하고 정력을 복돋아주는 효능이 있는 것으로 알려져 있다. 또 안구건조증 예방에도 도움을 준다.

감잎차는 안구건조증과 야맹증 등 안과 질환 개선에 도움을 주며 감기예방에도 효과적이다.