피트니스 전문가 겸 배우 레이양이 탄탄한 몸매를 과시했다.
레이양은 14일 자신의 인스타그램에 "#여름준비 합시다! #크로스핏 하는 레이 #운동 하는 레이 #다이어트"라는 해시태그와 함께 한 장의 사진을 게재했다.
공개된 사진 속에는 레이양이 스포츠 브라탑, 레깅스를 입고 운동 인증샷을 남기는 모습이 담겼다. 가디건을 살짝 걸쳤음에도 숨길 수 없는 명품 근육과 볼륨감이 시선을 잡아끈다.
특히 자신감 있는 레이양의 완벽한 바디라인은 여름 맞이 다이어트에 한창인 여성들의 운동 욕구를 자극한다.
한편, 레이양은 `애플힙`, `꿀벅지` 운동법 등 누구나 쉽게 따라할 수 있는 런지(Lunge) 운동법을 공개해 큰 관심을 받았다.
이 가운데 `애플힙 운동법`은 집에서도 간편하게 따라할 수 있다.
먼저 두 발을 골반너비로 벌리고 허리에 손을 대고 바로 서서 오른발을 앞으로 70~100cm 정도 벌려 내밀고, 왼발의 뒤꿈치를 세운다.
이어 등과 허리를 똑바로 편 상태에서 오른쪽 무릎을 90도로 구부리고 왼쪽 무릎은 바닥에 닿는 느낌으로 몸을 내린다. 하체의 힘을 이용하여 천천히 처음 자세로 돌아오는 동작을 반복하면 된다.
매일 15회씩 4세트를 반복해서 실시하면 애플힙 만들기에 도움이 된다.
사진 = 레이양 인스타그램
관련뉴스
