[라이프팀] 날이 갈수록 어린이평균신장이 커지고 있다. 우리아이는 과연 얼마나 더 클까, 다른 아이들에 비해서 키가 너무 작은 것은 아닐까하는 걱정은 모든 부모들의 공통점일 것이다.
요즘은 키가 작으며 친구들에게도 무시를 당하며 성인이 되어서도 키가 작다는 이유로 불이익을 당하는 경우가 많다. 그렇다면 우리아이 키성장을 위해서 부모들이 해야 하는 일이 어떤 것이 있을까?
▶ 성장판 닫히는 시기와 성장판검사
성장판 닫히는 시기는 사람마다 차이가 있지만 일반적으로 고등학생 때 성장판이 닫히게 된다. 성장판 닫혀도 키크는법은 있지만 통상적으로는 매우 힘이 든다.
우리아이의 키를 예상하기 위해서는 성장판검사병원에서 성장판검사를 통해 우리아이가 얼마나 더 클 수 있는지 대략적인 짐작을 할 수 있다. 하지만 성장판확인을 했다고 하더라도 정확한 키는 아니기 때문에 아이들의 키성장을 위해서는 부모들의 각별한 관심이 필요하다.
▶ 키크는 운동법
아이들의 키가 걱정이 된다면 키크는 운동을 하는 습관을 길러주어야 좋다. 키 성장 운동은 성장판 자극 운동이 효과적이다. 줄넘기, 농구, 수영, 요가 등 적당히 성장판을 자극할 수 있는 운동을 꾸준히 하면 키성장에 도움을 받을 수 있다.
하지만 너무 무리하게 운동을 할 경우, 오히려 성장판에 무리가 가기 때문에 키크는스트레칭법으로 근육을 충분히 풀어주면서 적당량을 꾸준히 하는 것이 바람직하다. 아이들은 혼자 운동을 할 경우 쉽게 지겨움을 느끼기 때문에 부모와 같이 놀이 형식의 운동을 하는 것이 좋다
▶ 어린이성장칼슘, 키크는영양제, 키크는약 알아보기
유아 키크는 방법으로 가장 기본적인 부분은 어린이칼슘을 섭취하는 것이다. 칼슘의효능으로는 뼈를 튼튼히 해주는 효과가 있으며 성장기 어린이가 섭취를 할 경우 키 크는데 도움을 받을 수 있다. 또한 칼슘 외에도 초유가 어린이성장에 도움을 주는 대표적인 성장식품이다.
최근에는 키크는법으로 어린이키성장비타민을 많이 섭취하는데 성장영양제를 선택 할 때에도 부모의 각별한 주의가 필요하다. 단순 성장에만 도움이 되는 것인지, 성장과 영양소 균형을 알맞게 맞춘 어린이영양제인지를 잘 확인하여야 한다.
단순 칼슘만 들어 있다고 키크는영양제효과를 볼 수 있는 것은 아니기 때문이다. 멀티비타민 브랜드 스페쉬의 하이키업 어린이비타민이 성장비타민으로 각광을 받고 있는데 유아키성장에 초점이 맞춰져 있지만 균형 있는 성장발달을 위해 각종 비타민과 부원료들이 함유되어 있어 성장과 건강을 동시에 관리 할 있는 어린이영양제이다.
▶ 긍정적인 마인드와 바른 자세 유지
키크는방법으로 키크는약 등 다양한 방법이 있지만 스트레스를 줄여주는 것 또한 중요하다. 스트레스는 성장호르몬 분비에 영향을 주기 때문에 항상 긍정적인 생각을 갖는 것이 중요하다. 또한 장시간의 학습, 컴퓨터, 스마트폰 사용증가에 따른 불량한 자세는 올바른 성장에 방해가 되기 때문에 항상 바른 자세를 유지하는 것이 중요하다.
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