[이선영 기자] 걸그룹들이 힐을 벗고 운동화로 갈아 신은 채 색다른 매력을 발산하면서 ‘운동화 각선미’가 대중의 시선을 사로잡으며 열풍으로 번지고 있다.
얼마 전 소녀시대는 ‘I got a boy’ 뮤직비디오에서 킬힐 대신 하이탑 운동화를 선택해 화제가 되었다. 비비드한 컬러와 유니크한 아이템으로 독특한 무대의상을 선보인 소녀시대는 슈즈 역시 스타일리시한 하이탑 운동화로 매력을 뽐냈다.
소녀시대는 한 인터뷰에서 “안무가 어렵다보니 하이힐을 벗고 운동화를 신었는데, 정말 편하다. 우리가 하이힐 벗으니까 귀엽다는 평가가 많다. 그런데 한 줄로 똑같이 서다보니까 키 차이가 많이 난다는 게 아쉽다. 그게 운동화의 유일한 단점이다”라고 말했다.
건강미로 사랑 받고 있는 씨스타도 지난 연말 KBS ‘가요대축제’ 무대에서 하이탑 운동화를 신고 디바의 ‘왜불러’를 완벽히 소화했다. 레드 핫팬츠에 같은 컬러가 포인트로 들어간 운동화로 ‘탄력 각선미’라는 평가를 받기도 했다.
현아 역시 ‘아이스크림’ 뮤직비디오에서 하이탑 운동화로 아찔한 각선미와 함께 섹시한 콘셉트를 제대로 표현해 이목을 집중시켰다. 이를 접한 네티즌들은 “요즘 운동화 각선미가 대세인 듯”, “이게 바로 대한민국 걸그룹의 위엄” 등 다양한 반응을 보였다.
이처럼 최근 걸그룹발 ‘운동화 각선미’ 열풍이 불면서 운동화를 신어도 돋보일 수 있는 날씬하고 탄력 있는 각선미를 위해 운동과 마사지 등에 투자하는 여성도 늘고 있다. 과거에는 얼굴 위주로 투자를 했지만 이젠 건강과 운동에 더 많은 시간을 투자하는 추세다.
하지만 걸그룹들처럼 예쁜 각선미를 만드는 것은 쉬운 일이 아니다. 특히 다리가 굵어지는 주요 원인으로는 크게 근육 뭉침, 지방 축적, 부종, 셀룰라이트 형성을 꼽을 수 있다. 근육 뭉침은 다리에 알이 생기는 것으로 살을 만졌을 때 딱딱한 것이 특징이다.
이런 경우에는 근육 트레이닝보다는 허벅지나 발목, 종아리 등 부위별 스트레칭으로 근육이 커지는 것을 최소화해야 한다. 다리에 피하지방이 붙어 굵어지는 것은 근육 뭉침과 달리 살이 부드럽기 때문에 운동과 식사 제한만으로도 다리가 가늘어지는 효과를 볼 수 있다.
부종은 하루 종일 서 있거나 앉아서 생활할 경우 다리의 혈액순환이 원활하지 않아 다리가 붓는 것으로 이를 풀어주지 않으면 그대로 살이 되거나 근육이 된다. 장기간 체내의 순환이 원활하지 못하고 신진대사가 나빠지면 다리에 셀룰라이트가 형성돼 굵어지기도 한다.
이처럼 굵어진 다리를 아름답게 가꾸기 위해서는 평소 생활습관이나 식습관을 개선해야 한다. 먼저 체내 혈액순환이나 신진대사를 원활히 하기 위해서는 지방을 형성하는 육식이나 부종을 일으키는 인스턴트식품, 과다한 소금 섭취를 줄이는 것이 중요하다.
반면 채소나 과일을 많이 섭취하면서 아침저녁 규칙적으로 생활하는 것이 좋다. 장시간 의자에 앉아 근무를 하거나 서 있는 날엔 다리 근육의 체액이 심장으로 순환되는 것을 촉진시키기 위해 틈틈이 간단한 스트레칭으로 몸을 풀어줘야 부종을 막을 수 있다.
간단한 하체 스트레칭은 하루 종일 쌓인 다리의 피로를 풀어주며 다리를 자주 주물러주는 것도 부종 해소에 도움이 된다. 또 자기 전 물구나무서기를 한다거나 베개나 쿠션을 사용해 다리를 심장보다 높게 하면 부종을 가라앉히고 지방을 분해하는 데도 도움이 된다.
다리를 꼬고 앉으면 허벅지 혈류의 순환이 떨어져 종아리 부종을 가져올 수 있으므로 등받이에 허리를 붙이고 가슴을 편 채로 무릎은 가지런히 모아 앉아야 피로감을 줄일 수 있다. 부종이 심할 경우에는 부종을 줄여주는 약을 복용하면 악화되는 것을 막을 수 있다.
부종을 줄여주는 약으로는 한림제약에서 나온 안토리브 캡슐이 있다. 포도추출물, 특히 잎을 건조하여 추출한 폴리페놀이 혈관벽의 탄성을 높여 순환작용을 돕는다. 이 외에도 한국코러스의 비니페라캡슐, 파마킹의 안페라캡슐 등이 있다.
(사진출처: SM엔터테인먼트, 소녀시대 ‘I got a boy’ 뮤직비디오 캡처, KBS ‘가요대축제’, 현아 ‘아이스크림’ 뮤직비디오 캡처)
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