[라이프팀] 매일 먹으면 좋은 음식 6가지가 공개됐다.
최근 미국의 폭스TV는 ‘좋은 음식, 나쁜 음식’이라는 책으로 유명한 데이비드 징크젠코의 조언, 여러 가지 연구 결과들을 토대로 ‘매일 먹으면 좋은 음식’ 6가지를 선정했다.
폭스TV에서 선정한 매일 먹으면 좋은 음식 6가지는 베리류, 호두, 요거트, 토마토, 시금치, 당근 등이다.
매일 먹으면 좋은 음식의 특징으로는 베리류에는 비타민 A와 C가 풍부하며 자주 섭취하면 심장과 혈관을 건강하게 유지할 수 있다.
또한 호두에는 오메가-3 지방산이 풍부하고 호두는 연어보다 오메가-3 지방산이 풍부한 밭의 단백질 공급원으로 알려졌다. 오메가-3 지방산은 세포를 보호하고 세포의 구조를 유지시킨다.
토마토에는 노화를 방지하는 리코펜이 많이 들어있다. 리코펜 성분으로 인해 토마토를 많이 먹으면 암 발병을 억제하고 동맥경화를 예방할 수 있다. 요거트에는 프로바이오틱스 성분이 들어있다. 이로 인해 요거트를 자주 먹으면 역시 암을 예방할 수 있다. 면역체계도 강화된다.
매일 먹으면 좋은 음식을 접한 네티즌들은 “오늘부터 챙겨먹어야지” “매일 먹으면 좋은 음식 진짜 좋은 얘기네요” “매일 먹으면 좋은 음식 적어놔야지” 등의 반응을 보였다. (사진 출처 : SBS 뉴스 캡처)
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