아몬드 효능, 콜레스테롤 감소+ 기억력 향상 '하루 권장량은?'

[라이프팀] 아몬드 효능이 화제를 모았다.

최근 건강에 대한 관심이 높아지면서 아몬드의 효능이 관심을 집중시키고 있다. 올레인산(불포화지방산)이 다량 함유된 아몬드는 콜레스테롤 감소에 탁월한 효능이 있으며, 호두와 마찬가지로 기억력 향상에 도움을 준다.

또한 장기 복용 시 체내 칼슘과 마그네슘, 미네랄을 공급하는 작용을 하며 심장질환, 뇌졸중 등 기타 만성질환에도 효과적이다. 특히 아몬드 껍질의 카테긴과 나리게린 등의 성분은 항산화 작용, 포만감 등으로 다이어트를 하는 여성과 피부미용에 탁월하다.

아몬드의 하루 권장량은 1 온스로 약 23알 정도이다.

아몬드 효능 소식을 접한 네티즌들은 "아몬드 효능 알수록 좋네" "아몬드 먹고싶다" "아몬드 효능 알고보니 건강에도 좋고 맛있겠다"라는 반응을 보였다.

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