[라이프팀] 여성의 폐경기 전후로 찾아오는 갱년기는 중년 여성 10명 중 7명이 경험할 정도로 흔한 증상이다. 그러나 대부분 갱년기증상에 대한 사전 지식 없이 갱년기를 맞이하게 된다.
나이가 들어가면서 남녀의 몸은 호르몬의 변화로 다양한 증상들이 나타난다. 갱년기증상도 이중 하나이며 40~50대 여성들에게 주로 나타난다. 갱년기는 폐경기 전후에 난소노화로 배란과 여성호르몬인 에스트로겐의 분비가 원활하게 생산되지 않아 발생한다.
갱년기증상은 갑작스런 짜증과 우울증, 안면홍조와 무기력함 또는 식은땀과 수족냉증, 두통, 건망증, 뼈의 노화로 인한 골다공증 등 다양하게 나타난다. 갱년기증상은 개인에 따라 다르게 나타나며 생활에 지장이 있을 정도로 심한 사람도 있다.
갱년기증상은 쉽게 줄어들지 않기 때문에 갱년기호르몬제, 갱년기 여성에게 좋은 음식, 갱년기에 좋은 약, 중년여성영양제인 갱년기영양제 등으로 갱년기치료에 도움을 받는 것이 좋다.
○ 갱년기 여성에게 좋은 음식: 갱년기증상 완화에 효과적인 크랜베리 추천
새콤달콤하고 쫀득거리는 맛을 자랑하는 견과류 중 하나인 크랜베리는 세균의 침투를 막아주는 역할을 하여 갱년기에 찾아오는 방광염을 예방하는데 도움이 된다. 크랜베리는 건강을 위해 미국과 캐나다, 유럽 각지에서 많은 사람들이 섭취하고 있다.
산화방지 효과를 가진 폴리페놀을 구성하는 플라보노이드, 안토시아닌, 프로안토시아니딘 등이 함유되어있어 많은 사람들에게 사랑받고 있는 건강식품이다. 여성호르몬인 에스트로겐의 분비를 촉진시켜주며 비타민A와 비타민C가 다량 함유되어 있기 때문에 갱년기 여성의 스트레스를 억제 시켜주는 효과가 있다.
○ 갱년기 여성에게 좋은 음식: 갱년기증상 완화에 효과적인 우유 추천
우유에는 다양한 영양분이 들어있기 때문에 꾸준히 챙겨 먹는 것이 좋다. 우유는 갱년기증상인 불면증을 완화하는데 도움이 되는 트립토판 성분과 뼈를 보호해주는 칼슘이 다량으로 함유되어 있어 골다공증 예방에도 도움을 받을 수 있다.
○ 갱년기 여성에게 좋은 음식: 갱년기증상 완화에 좋은 이소플라본성분이 함유된 콩 추천
콩에 많이 함유되어 있는 이소플라본은 대두에 많이 들어있는 콩 단백질의 한 종류이다. 이소플라본은 우울증, 골다공증, 안면홍조 등 여성호르몬이 부족하여 나타나는 갱년기증상을 완화시켜 줄 뿐 아니라 심장병, 고혈압, 동맥경화증, 암을 예방하는 효과가 뛰어나다. 그렇기 때문에 이소플라본음식, 이소플라본식품은 갱년기여성들에게 좋은 음식으로 손꼽힌다.
○ 부모님영양제추천, 갱년기영양제추천, 중년여성영양제추천!
한국이나 일본 등 동양의 여성들은 다른 나라의 여성들과 비교했을 때 갱년기증상의 정도가 약하다고 볼 수 있는데 이는 콩에 들어있는 이소플라본음식과 이소플라본식품을 많이 섭취하기 때문이다.
그러나 바쁘게 생활하면서 이소플라본음식을 꼬박꼬박 챙겨먹기란 어려운 일이다. 간편하게 이소플라본식품을 섭취할 수는 없을까.
영양제쇼핑몰 스패시(spash)의 아르테미스 포 우먼은 대표적인 중년여성 영양제 추천제품으로 갱년기 중년여성의 뼈와 건강한 아름다움을 지켜주는 대두이소플라본성분이 함유되어 있다.
또한 여성 종합 영양제답게 중년 여성에게 꼭 필요한 모든 비타민과 미네랄, 다양한 부원료(크랜베리농축분말, 생선콜라겐, 홍화씨분말, 하수오엑스분말 등)를 한 번에 섭취할 수 있도록 설계되어 멀티 영양관리가 가능하다.
우리는 평균 수명 100세 시대에 살고 있다. 중년 여성은 아직도 직장생활과 여가생활을 지속할 수 있는 건강한 나이이므로 미리 준비해야 갱년기가 찾아왔을 때 적절히 대처할 수 있다.
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