[뷰티팀] 10월10일은 임신과 출산에 대한 긍정적인 인식을 조성하고 임산부를 배려, 보호하는 사회적 분위기를 위해 제정된 ‘임산부의 날’이다.
몸속에 10개월가량 생명을 잉태하고 있어야 하는 임산부의 가장 큰 고민 중 하나는 임신 7개월 전후에 나타나는 ‘튼살’이다. 치료가 필요한 것은 아니지만 피부에 생긴 하얀 줄은 외관상 좋지 않아 스트레스를 유발하곤 한다.
그렇다면 임신으로 인한 튼살을 어떻게 관리해야 출산 후에도 튼살 스크래치 없는 깨끗한 피부를 유지할 수 있을까. 임신 초기부터 후까지 임신 튼살 관리법에 대해 알아보자.
임신 튼살의 원인 “도대체 왜 생기는 걸까?”
의학용어로 ‘팽창선조’라 불리는 튼살은 양쪽에서 잡아당기는 힘에 의해 손상 받은 피부에 나타나는 증세를 일컫는다.
임신 튼살이 생기는 이유는 정확하게 밝혀지진 않았지만 피부가 과도하게 늘어나는 과정에 콜라겐 섬유들 사이의 결합이 일부 파괴되면서 생기는 것으로 알려져 있다. 튼살은 초기에는 붉은색 선이나 띠 모양을 보이다 시간이 지나면 점점 색이 흐려지며 하얗게 변한다.
임산부의 경우 복부 튼살은 물론 과도하게 체중이 늘며 복부 외에도 허벅지, 엉덩이, 가슴 등에 튼살이 생길 수 있는데 하얗게 변해버린 튼살을 완벽하게 치료하기란 어려우므로 사전에 이를 관리해 줘야 한다.
임신 튼살 관리 “뒤늦게 후회 말고 철저하게 예방하는 것만이 정답”
방법1. 적절한 체중을 유지하자
임신 중 복부 외 다른 부분에 튼살이 생기는 주된 원인은 체중 증가다. 체중이 증가하는 것은 당연한 일이지만 임신 전 몸무게에 비해 20kg이상 찌게 되면 튼살은 물론 임신중독증과 난산의 원인이 될 수 있으므로 주의해야 한다.
임신 기간동안 적정 체중 증가량은 9~15kg이상으로 한 달에 약 1.5kg정도 증가하는 것이 적당하다. 만약 일주일에 2kg이상 체중이 증가할 경우 임신중독증일 가능성이 있으므로 즉시 병원에 가서 진료를 받는 것을 추천한다.
그러나 늘 움직임을 조심해야 하는 임산부가 적절 체중을 유지하기란 쉽지 않다. 무리한 운동이나 식사 거르기 등은 임산부와 뱃속의 아이 건강에 악영향을 끼치므로 적당 열량 섭취와 가벼운 운동으로 체중을 유지하자.
방법2. 몸에 꼭 끼는 속옷 착용은 피하자
간혹 임신 중 살이 찐다고 임부용이 아닌 일반 레깅스 등 몸에 꼭 끼는 속옷으로 바디라인을 커버하려는 임산부들이 있다.
몸에 꽉 끼는 속옷은 피부 속 산소공급을 방해하고 신진대사를 원활하지 못하게 해 살을 붓게 만든다. 이는 피부의 표면적을 넓혀 튼살의 원인이 될 수 있으므로 튼살을 예방하고 싶다면 몸에 꽉 끼는 속옷은 피해야 한다.
임신 중에는 몸을 조이지 않는 고무줄 면 팬츠나 적절히 몸을 받쳐줄 수 있는 임산부 속옷, 임산부 레깅스 등을 착용하는 것이 튼살 예방에 좋다.
방법3. 임산부 튼살 크림과 오일로 수시로 피부를 마사지하자
임신 튼살을 예방하는 방법으로 가장 유명한 것은 크림과 오일을 이용한 마사지다. 튼살 예방에 마사지가 직접적인 효과가 있는 것은 아니지만 피부의 탄력을 높이고 원활한 혈액순환을 도와주기 때문에 튼살이 생기는 것을 어느 정도 예방할 수 있다.
샤워 후 고농축 성분이 피부 탄력을 키워줄 수 있는 임산부 전용 튼살크림을 이용해 마사지를 해주자. 이때 오일로 가볍게 마사지를 한 뒤 튼살크림을 이용해 마무리해주면 더욱 완벽한 튼살 관리가 가능하다.
튼살크림 바르는 시기는 딱히 정해져 있지 않으나 임신 3개월 후부터 꾸준히 사용하는 것이 좋다. 배, 가슴, 허벅지, 엉덩이 등 거칠어지고 트기 쉬운 부위를 중심으로 마사지를 따라 하되 임신 후기로 갈수록 혼자 전신을 관리하기 힘들어지므로 남편의 도움을 받아 꾸준히 마사지 할 것을 추천한다.
“출산 후에도 선 없이 깨끗한 피부를 갖고 싶은 임산부 주목!”
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씨네이크, 알지시움, 베누신 등 피부 탄력과 보습에 효과적인 성분이 함유된 크림으로 임신 중 손상받은 피부를 진정시키고 탄력을 증가시키는데 도움을 준다.
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부드러운 임산부 마사지를 도와주는 90% 식물성 오일로 임신 중 건조해질 수 있는 피부를 부드럽고 촉촉하게 해주어 튼살 없는 피부로 가꿀 수 있다. 튼살크림과 함께 사용하면 더욱 효과적이다.
(사진출처: 영화 ‘마더 앤 차일드’, ‘임신한 당신이 알아야 할 모든 것’ 스틸컷, 아토팜, 프라젠트라, 쏭레브)
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