[김희운 기자] 12월의 끝자락. 가족, 친구, 연인과 함께 보내는 연말연시는 1년 동안 마실 술과 음식을 몰아 먹는다고 해도 과언이 아니다. 더욱이 겨울은 실내 활동이 잦아지면서 운동에 소홀해지거나 살이 찌기 쉬운 계절이다. 그러나 오랜만에 만나는 지인들로부터 부러움 가득한 스포트라이트를 받고자 한다면 적절한 운동과 식이요법은 선택이 아닌 필수. 따라서 연말연시, 늘어가는 살들 때문에 고민한다면 고통의 나날들로 시간을 보내기 보다는 가족이나 친구, 애인과 함께 할 수 있는 운동을 통해 즐겁게 다이어트를 시작해보자.
최근 체중조절 물론 날씨에 구애받지 않고 즐길 수 있는 실내 운동법으로 ‘렉핌’이 각광받고 있다. 신나는 음악에 댄스를 겸한 렉핌 프로그램은 매주 다른 동작과 유산소 운동과 무산소 운동을 결합해 누구나 재미있게 즐길 수 있는 운동으로 자리매김 했다.
렉핌(LECFIM)은 활동성이 높은 G.X와 Circuit 운동 그리고 Weight training의 소비 트렌드가 큰 상승세를 타면서 보다 전문적이고 효과적인 관리를 원하는 고객들의 요구를 반영한 프로그램으로 남녀구분 없이 건강한 몸매에 대한 갈증을 해소시키고 있다.
25분~30분 동안 정해진 시간에 4~5가지 운동패턴을 계속해서 이어가 근육을 쥐어짜듯 임팩트 있게 하는 운동으로 근력강화는 물론 지구력과 유연성, 순발력, 정확성, 신체 협응력 등의 다양한 체력 요소를 키워주고 기초대사량을 증가시켜 다이어트에 도움이 준다.
그룹을 지어 여러 사람이 함께 하는 렉핌은 순환 트레이닝의 장점과 지루한 웨이트 트레이닝의 단점을 보완했다. 운동 중간에 GX프로그램을 접목시켜 한 그룹의 인원들에게 동기와 경쟁심을 부추겨 운동효과를 극대화시켜 친화력 함양에 뛰어난 효과가 있다. 단, 개인의 신체 상태 및 그날의 컨디션에 따라 횟수나 무게, 운동 강도를 조절해야 한다.
렉핌은 처음 운동을 시작했거나 운동에 재미를 붙이지 못하거나 정적인 것보다 활동적인 운동을 선호하는 경우, 친구나 연인과 함께 짧은 시간에 최대의 효과를 기대할 수 있다.
또한 정신적 교감을 통해 서로간의 애정과 우정을 돈독히 할 수 있다. 실제 건강과 장수를 누리는 비결 가운데 가장 효과가 있는 것으로 가족, 친구, 다른 인간관계 등 사회적 유대를 활발하게 한다는 점에서도 일맥상통하다. 특히 가족이나 친구, 연인이 좋은 운동 파트너라면 건강한 생활습관을 갖게 해주고 함께 목표를 설정해 나갈 수 있다는 장점이 있다.
다이어트 및 핫요가 전문업체 14일동안(십사일동안) 명동점 리안 슬렌더는 “새해 결심에는 빠지지 않고 등장하는 것이 다이어트지만 다른 어떤 계획보다도 실패확률이 높고 중도에 포기하기 쉽습니다. 이에 건강과 체중감량을 위해서는 무리한 계획과 욕심을 버리고 즐거운 마음으로 실천 가능한 목표를 설정하는 것이 무엇보다 중요합니다”라고 당부했다.
한편, 탄탄하고 멋진 몸매를 자랑하는 수많은 연예인들의 몸매 관리법으로 각광받고 있는 렉핌은 과거 월드스타 비와 댄서들을 함께 트레이닝 했던 rok-kiss와 공동 기획해서 만들었으며 기존의 P.T와 G.X의 장단점을 보완해 프로그램의 완성도가 높다.
슬렌더핫요가에 이어 핫아이템으로 급부상한 렉핌 프로그램은 14일동안 전 지점에서 이용 가능하며 남성의 경우 강남본점, 여의도점, 신촌점, 명동점, 부천점에서만 이용가능하다.
(사진출처: 영화 ‘미녀들의 전쟁’ 스틸컷)
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