[라이프팀] 가수 박보람이 32kg 감량한 모습을 공개해 화제다. 8월6일 박보람 자신의 인스타그램에 공개된 사진 속 그는 다양한 운동법을 공개했다.
그의 인스타그램에 공개된 동영상 중 한 동작에 대해 센트리얼 휘트니스 관계자는 박보람의 운동법을 설명했다.
명칭은 ‘암 리버스 푸시 다운 운동’으로 케이블을 이용한 상완근과 삼두근근을 강화시켜주는 팔 운동이다. 이 운동은 탄탄하고 매끈한 팔근육을 만들 수 있다고 전했다. 주의할 점은 손목에 무리가 갈 수 있으니 손목을 곧게 펴서 고정하는게 중요하다.
* 박보람 매끈한 팔 만드는 운동법 방법
1. 손이 가슴중부 바로 아래에 위치하도록 그립을 잡는다.
2. 팔꿈치를 몸에 가까이 유지하고 손목을 고정시킨 상태에서 그립을 아래로 당긴다.
3. 하위지점에서 삼두근을 수축한 다음 준비자세로 돌아온다. (사진출처: 박보람 인스타그램)
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