살 빼기 가장 좋은 시간이 화제로 떠오르고 있다.
최근 뉴욕타임스에 따르면 다이어트를 위해 운동 효과를 가장 잘 볼 수 있는 시간은 밥을 먹지 않은 아침이다.
위장이 완전히 빈 공복상태에서 운동을 하면 다른 시간대에 운동하는 것보다 더 많은 지방이 연소된다. 게다가 잠재적으로 체중이 불어나는 것도 막을 수 있다.
하지만 공복 운동의 부작용도 눈길을 끌고 있다.
운동 전에 소량의 음식도 섭취하지 않은 채 허기진 상태로 운동을 하면 근육이 소실되는 부작용이 생길 수 있다. 음식을 먹지 않으면 운동 에너지로 전환될 연료가 없어서 근육 생성을 막기 때문이다.
이를 접한 네티즌들은 "살 빼기 가장 좋은 시간, 공복 때 운동해야겠네" "살 빼기 가장 좋은 시간, 정해져 있었구나" "살 빼기 가장 좋은 시간, 다이어트 성공해야지" 등의 반응을 보였다.
한경닷컴 뉴스팀 newsinfo@hankyung.com
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