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어깨에서 소리가 난다면… 의심해볼 질환 4가지 2020-06-25 09:18:22
나오는, 흔히 알통이라고 불리우는 근육이다. 이 근육에서는 두개의 힘줄 시작점이 있는데 그 중 기다란 힘줄이 어깨 관절 안으로 들어간다. 그러다 보니 어깨를 움직일 때 이 힘줄이 어깨 관절 움직임에 따라 소리를 내는 경우가 있다. 대부분의 경우 어깨가 유연하거나 근육이 적을 때 소리나는 경우가 대부분이다. 또한...
"노인은 최대근력 절반만 써야 안전… 3kg 아령으로 10회 3세트가 적정" 2018-08-31 17:45:43
손으로 아령을 쥐고 팔꿈치를 굽혀 들어올리는 운동, 흔히 ‘알통’이라고 부르는 이두박근 단련 운동은 3㎏짜리 아령으로 시작해보라”고 추천했다.한 번에 드는 횟수는 10회씩 3세트가 기본이다. 이 전 회장은 “노인은 자기가 발휘할 수 있는 최대 근력의 40~50% 수준으로 운동해야 안전하다”...
“건강한 노년 보내려면 운동 필수…방법 잘 알면 재미 붙일 수 있어” 2018-08-29 11:26:54
‘알통’이라고 부르는 이두박근 단련 운동은 3㎏짜리 아령으로 시작해보는 걸 추천한다”고 설명했다.한 번에 드는 횟수는 10회씩 3세트가 기본이다. 이 전 회장은 “노인은 자기가 발휘할 수 있는 최대 근력의 40~50% 수준으로 운동해야 안전하다”며 “8㎏ 아령으로 10회 3세트를 채울 수...
여자가 취미로 축구하는 이야기 "빠져드네" 2018-06-12 06:02:00
빠져든다. 종아리에 알통 근육이 박히는 것도 아랑곳하지 않고, 헤어스타일은 무조건 축구하기에 편하도록 잘 묶이는 머리를 고집한다. 축구도 사람의 일인지라 팀 내에 갈등이 고조되기도 하고, 연습경기로 자주 만나는 다른 팀과 크게 싸우기도 하지만, 그런 경험들이 모여 축구의 다채로운 무늬를 만든다. 여러 이야기...
알찬 종아리, 종아리 성형으로 쭉 뻗은 각선미 되찾자 2015-12-22 10:08:08
성형이 인기다. 종아리 성형은 종아리 알통이 도드라지는 다리, 종아리에 지방이 많은 다리, 종아리 근육과 지방이 많은 다리, 양쪽 종아리가 대칭을 이루지 못 한 경우에 이뤄지는 수술이다. 종아리 성형에는 고주파를 이용해 신경을 차단하는 고주파 신경 절제술과 근육선정 후 응축시키는 근육 퇴축술, 약물을 이용한...
가을철 몸매관리에 필수! 필러 및 `종아리보톡스` 주목 2015-10-08 14:32:33
만큼의 정량을 종아리 알통부위에 주입하여 근육을 퇴화시키는 원리로, 서서히 근육을 줄어들게 하여 근육이 튀어나와 알통처럼 보이는 종아리를 날씬하고 아름다운 다리 라인으로 만드는 시술이다. 압구정 메이드미성형외과(mademe plastic surgery) 노유환 원장은 "종아리보톡스는 이제 젊은 여성들 사이에서 몸매 관리...
[맥심캐스트] 나꼼수 정봉주, 머슬마니아 출전... 꼼수 통하지 않은 머슬 2015-10-04 12:01:39
...근육이 보이질 않잖아! 정봉주 선수의 주종목이던 `딴지 걸기`. 이번엔 제가 한번 걸어보겠습니다. 다리가 참... . . . . . . . . ... 아름다우십니다! (여자보다) 다른 참가자들에 비해 매끈하게 빠진 허벅지는 정봉주 형님만의 챠밍 포인트?! 다음은 그 중에 몇 개 건진 베스트샷 3입니다.(몸 좋아 보이게 나온) 1! 2!...
`알통`없이 매끈한 각선미, 큐앵글 살려볼까 2015-06-08 16:01:48
알통없이 허벅지에서 발목까지 매끈한 다리는많은 여성들이 선망하는 각선미이지만,관리가 쉽지 않은 것이 사실이다.특히 종아리에 `알`이 생긴 경우라면,다이어트만으로도 개선하기 어려워 종아리퇴축술 등의 시술을 고려하는 이들도 있을 정도다. 이러한 상황 속 전신척추교정 및 체형교정전문...
곧 다가올 노출의 계절 `하체관리 다이어트` 어떻게? 2015-06-07 09:19:00
근육형` 종아리 알통이 지나치게 발달해 하이힐은 엄두도 낼 수 없는 여성이라면 주목하자. 다리 근육이 과도한 다리는 과격한 운동보다 마사지와 스트레칭으로 관리를 시작하는 것이 좋다. 이는 단단하게 뭉친 근육을 이완시키고 불필요한 지방을 연소시켜 예쁜 다리라인을 만들어 준다. 또한 고지방, 고단백 식품 섭취를...
개그우먼 박나래 근육 잘 생기는 체질...보디빌더 대회 준비까지? 2015-04-06 15:48:06
7kg 정도 뺐다”면서 자신의 알통을 선보였다. 이에 뮤지는 “승모근이 보인다”고 놀라워했고 DJ 정찬우는 “라디오에서 이두와 삼두근을 보여준 여자 연예인은 처음이다”라고 좌중을 폭소케했다. 박나래는 덧붙여 “헬스장 2달치 속성 프로그램을 했다. 이게 두달만에 만들어진 근육이다. 근데 트레이너 분이 혹시...