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금연 성공하려면 맵고 짠 음식 피해야 2025-01-17 17:41:18
보건소와 병원 등의 금연클리닉을 찾으면 니코틴 패치·껌·사탕 등 다양한 형태의 금연보조제와 치료제 등을 처방받을 수 있다. 운동이나 새로운 취미를 만드는 것도 좋다. 물을 자주 마시면 몸속에 쌓인 니코틴과 타르를 배출하는 데 도움이 된다. 이뇨 작용을 활성화하는 검은콩, 오메가3가 많이 들어있는 등푸른생선은...
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"이제 담배 생각 안나요"…금연 성공 '꿀팁' 뭐길래 [이지현의 생생헬스] 2025-01-17 10:31:38
도움된다. 이뇨 작용을 활성화하는 검은콩, 오메가3가 많이 들어있는 등푸른생선은 금연에 도움되는 식품이다. 항산화 물질인 당근과 양파도 마찬가지다. 당근엔 베타카로틴이, 양파엔 퀘르세틴이 많이 들어있다. 짜고 매운 음식이나 기름진 음식은 흡연 욕구를 자극할 수 있다. 금연중이라면 피하는 게 좋다. 이지현 기자...
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"이건 못 참지"…성시경, 운동 후 뭐 했길래 '말짱 도루묵'? [건강!톡] 2025-01-09 19:29:05
항이뇨호르몬 작용을 차단해 소변을 자주 보게 만들어 탈수를 유발하고, 이는 단백질 합성을 직접적으로 막아 근육 생성을 방해한다. 근육의 70%는 수분으로 이루어져 있고, 근육을 합성하려면 충분한 수분이 필요한데, 술을 마시면 알코올 해독을 위해 근육에 있는 수분까지 사용하기 때문에 결과적으로 운동 효과가...
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"하루 2시간씩 한다" 한강이 공개한 루틴…내게도 효과 있을까 [건강!톡] 2024-12-14 07:36:59
등 항산화 효과가 탁월하다. 혈당을 낮추고 이뇨 작용을 촉진하는 효능도 있다. 카페인이 들어 있는 홍차에 계피나 꿀을 소량 타면, 신경에 영향을 덜 주면서 각성 효과를 볼 수 있다. 일상 속 루틴과 관련, 조서은 가천대 길병원 정신건강의학과 교수는 "한강 작가뿐만 아니라, 많은 유명인이 SNS를 통해 자신만의 루틴을...
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수박씨 괜히 뱉었나…"이 병에 효과 있다" 깜짝 연구결과 2024-07-02 22:30:16
이뇨 작용을 하는 시트린 성분이 수박 과육보다 더 많아 음식 재료로 널리 알려진 바 있다. 체내에서 단백질의 분해를 도와주고 부종을 진정시켜 주며 당뇨에도 좋다. 수박 껍질의 경우 깨끗이 씻어 물기를 제거한 다음 나물이나 냉채로 조리할 수 있다. 또 말려 두었다가 물에 불려 밑반찬 요리에 활용이 가능하다. 다만...
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"제2의 스타벅스 될 기회"…매출 10000% 뛴 '마법의 음료' [클릭! 세계 산업 속으로] 2023-09-14 13:50:47
건강입니다. 원두에 함유된 카페인은 이뇨 작용을 촉진시켜 체내 수분 불균형을 불러올 뿐 아니라 불면증도 야기시킨다는 지적이 꾸준히 있어 왔죠. 때문에 디카페인 음료를 마시는 사람도 적지 않습니다. 대체 커피 업체들은 카페인의 단점을 없애면서도 커피를 즐길 수 있다는 것을 강점으로 내세우고 있습니다. 심지어는...
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사람 잡는 더위…온열질환자 900명·사망도 속출 2023-07-30 11:58:58
다량의 카페인이 들어간 커피나 탄산음료는 이뇨작용으로 탈수를 유발하므로 술과 카페인 섭취를 자제하도록 한다. 심뇌혈관질환, 고혈압·저혈압, 당뇨병, 신장질환 등 만성질환자는 더위 때문에 증상이 악화할 수 있어 더위에 오래 노출되지 않도록 특히 주의하고, 활동 강도를 평소보다 낮춰야 한다. (사진=연합뉴스)
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장마 끝나자 '불볕더위'…이틀간 온열질환자 108명 2023-07-29 14:39:21
체온을 올리고 커피 등의 카페인 음료는 이뇨 작용으로 탈수를 유발할 수 있어 많이 마시지 않는 게 좋다. 만약 어지러움이나 두통 등 온열질환 초기증상이 나타나면 즉시 시원한 장소로 이동한 뒤 옷을 헐렁하게 하고 몸을 식혀야 한다. 특히 임신부는 일반 사람들보다 체온이 높아 더욱 온열질환에 주의해야 한다. 이송렬...
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이러다 사람 잡겠네…전국서 온열질환자 '속출' 2023-07-29 08:17:14
커피 등의 카페인 음료는 이뇨작용으로 탈수를 유발할 수 있어 많이 마시지 않는 게 좋다. 만약 어지러움이나 두통 등 온열질환 초기증상이 나타나면 즉시 시원한 장소로 이동한 뒤 옷을 헐렁하게 하고 몸을 식혀야 한다. 특히 임신부는 일반 사람들보다 체온이 높아 더욱 온열질환에 주의해야 한다. (사진=연합뉴스)
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운동하고 땀 쫙 빼면 개운했는데…몰랐던 사실 [건강!톡] 2023-07-22 10:48:08
짠 음식 등을 많이 섭취하는 것도 이뇨 작용으로 체내 수분이 더욱 빠질 수 있어 피하는 것이 좋다. 폭염에 운동하면 땀이 흐르기 더 쉬운데, 이때 이온 음료 등으로 수분과 전해질 보충에 신경 쓰는 것이 좋다. 이외에도 여름철 환자 수가 많은 것으로 알려진 요로결석에도 유의해야 한다. 요로결석은 소변이 만들어져 몸...
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