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주말의 홈트ㅣ한수진의 요가 한 수, '틀리기 쉬운 소+고양이 자세' 2020-06-17 08:00:03
한경닷컴이 요가강사 한수진를 만나 직장인, 학생, 주부 등 운동 시간이 부족한 현대인들을 위해 집에서 간단하게 따라 할 수 있는 ‘홈트레이닝’ 요가 운동법을 들어봤다. 소+고양이자세 (비틸라아사나 + 마르자리아사나) 테이블 자세로 시작합니다. 팔은 어깨너비, 발은 골반너비로 벌려준다. 발목이 불편하다면 발등을...
주말의 홈트ㅣ한수진의 요가 한 수, '척추부터 하체까지 우카타아사나' 2020-06-10 08:54:11
한경닷컴이 요가강사 한수진를 만나 직장인, 학생, 주부 등 운동 시간이 부족한 현대인들을 위해 집에서 간단하게 따라 할 수 있는 ‘홈트레이닝’ 요가 운동법을 들어봤다. 우카타아사나(의자자세) 두 발을 붙이고 허벅지를 사용해 하체를 조여준다. 의자에 앉듯 엉덩이를 뒤로 빼준다. 통증이 있다면 멈춰준다. 무릎이...
'굿캐스팅' 마이클 정체는 김용희…등골 서늘 '소름 반전' 선사 2020-06-10 07:50:00
심복 구비서(한수진)로 구비서는 과거 임예은과 강우원(이준영)을 납치한 후 긴급 체포됐지만, 작전과 연관된 직접적 혐의가 없다는 서국환의 일방적 지시로 석연찮게 풀려났던 상태. 구비서는 서국환에게 위조여권과 티켓을 건네며 서국환의 중국 밀입국을 도왔고, 그 사이 국정원 요원들은 현장에서 입수한 서국환의...
‘굿캐스팅’ 최강희, 마이클은 김용희였다…등골 서늘 ‘소름 반전’ 선사 2020-06-10 07:24:39
심복 구비서(한수진)로 구비서는 과거 임예은과 강우원(이준영)을 납치한 후 긴급 체포됐지만, 작전과 연관된 직접적 혐의가 없다는 서국환의 일방적 지시로 석연찮게 풀려났던 상태. 구비서는 서국환에게 위조여권과 티켓을 건네며 서국환의 중국 밀입국을 도왔고, 그 사이 국정원 요원들은 현장에서 입수한 서국환의...
주말의 홈트ㅣ한수진의 요가 한 수, '신체 밸런스를 찾아주는 비라바드라아사나3' 2020-06-03 08:00:03
한경닷컴이 요가강사 한수진를 만나 직장인, 학생, 주부 등 운동 시간이 부족한 현대인들을 위해 집에서 간단하게 따라 할 수 있는 ‘홈트레이닝’ 요가 운동법을 들어봤다. 양 발을 골반너비로 벌린 후 전사1번 자세를 취해준다. 양 손을 골반에 두고 오른쪽 다리를 골반높이까지 들어 준다. 양 손을 앞으로 뻗어준다....
청년친화강소기업 ㈜유컴패니온, 기술신용평가(TCB) T3 등급 획득 2020-06-01 13:06:38
기술의 토털 솔루션 서비스 기업인 ㈜유컴패니온(대표 한수진)이 나이스디앤비가 실시한 기술신용평가(TCB)에서 웹사이트 및 홈페이지 제작 기술을 인정받아 최우수 등급 중 하나인 T3 등급을 획득했다. 기술신용평가(TCB, Tech Credit Bureau)는 기업이 보유한 기술의 경제적 가치를 가액, 등급 또는 점수 등으로 기술성,...
주말의 홈트ㅣ한수진의 요가 한 수, '탄력있는 하체 만들어주는 비라바드라아사나2' 2020-05-27 08:00:02
한경닷컴이 요가강사 한수진를 만나 직장인, 학생, 주부 등 운동 시간이 부족한 현대인들을 위해 집에서 간단하게 따라 할 수 있는 ‘홈트레이닝’ 요가 운동법을 들어봤다. 매트 위에서 테이블 자세를 취해준다. 엉덩이를 올려 아도무카스바나아사나(견상자세)를 취해준다. 복부를 당기고 엉덩이를 하늘향해 올려준다....
주말의 홈트ㅣ한수진의 요가 한 수, '코어근력 강화에 좋은 비라바드라아사나' 2020-05-20 08:00:01
요가강사 한수진를 만나 직장인, 학생, 주부 등 운동 시간이 부족한 현대인들을 위해 집에서 간단하게 따라 할 수 있는 ‘홈트레이닝’ 요가 운동법을 들어봤다. 테이블자세를 취한 후 호흡해준다. 아도무카스바나아사나(견상자세)를 취해준다. 오른다리를 양 손 사이로 가져온다. 왼발 뒤꿈치를 안쪽으로 회전해서...
주말의 홈트ㅣ한수진의 요가 한 수, '하체 부종에 좋은 아도 무카 스바나아사나' 2020-05-13 08:00:02
한경닷컴이 요가강사 한수진를 만나 직장인, 학생, 주부 등 운동 시간이 부족한 현대인들을 위해 집에서 간단하게 따라 할 수 있는 ‘홈트레이닝’ 요가 운동법을 들어봤다. 아도 무카 스바나아사나(견상자세) 테이블자세로 시작한다. 열손가락을 최대한 펼쳐주고 발끝을 세워 뒤꿈치가 하늘을 향하게 한다. 복부에 힘을...
'굿캐스팅' 최강희, 맨몸격투 액션…멋쁨 엔딩 '통쾌' 2020-05-12 11:41:56
총상을 입힌 후 도망치는 구비서(한수진)를 맹렬히 뒤쫓았고, 임예은(유인영)과 황미순(김지영) 역시 청소차를 타고 이들을 황급히 뒤따랐다. 도로 한복판에 오토바이가 쓰러지고 차량이 전복되는 격렬한 추격전 끝, 백찬미는 가까스로 구비서를 붙잡아 수갑을 채우는데 성공했다. 하지만 가벼운 부상을 입는데 그친...