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가만히 앉아서 살 빼는 방법 있다고?…놀라운 연구 결과 [건강!톡] 2021-08-11 10:35:53
30분간 걷기를 해야만 소비되는 열량이다. 연구진은 “실험 참가자들에게 다양한 고전 공포 영화를 시청하게 한 뒤 그들의 심박 수, 산소량, 이산화탄소 배출량을 측정해 소비한 열량을 계산해 보니 위와 같은 결과가 나타났다”며 “짧은 순간 공포를 느끼거나 극심한 스트레스를 받으면 발생하는 아드레날린이 식욕 저하...
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상상인그룹, '걷기 프로젝트' 실시…탄소중립 실천 '앞장' 2021-07-16 09:17:18
참여하는 탄소중립 캠페인 '상상인그룹 걷기 프로젝트'를 실시한다고 16일 밝혔다. 이번 프로젝트는 상상인그룹 ESG(환경·사회·지배구조) 경영의 일환이다. 구체적으로는 △가까운 층 계단 이용 △근거리 도보 출퇴근 △원거리 대중교통 출퇴근 등 방안을 권고한다. 상상인그룹은 걷기 운동 애플리케이션(앱)인...
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[위클리 건강] 만성질환자 건강관리, 왕도는 없다…"운동 등 기본에 충실해야" 2021-07-03 07:00:02
주위의 말만 믿고 나무에서 나오는 물이나 효과가 검증되지 않은 약초 등을 먹고 상태가 안 좋아져 병원을 찾는 경우도 더러 있다고 한다. 권 교수는 "의학 기술의 발달로 만성질환자를 포함해 모두의 수명이 크게 늘었다"며 "약물 치료를 소홀히 하고 생활습관을 고치지 않으면 질병과 함께 고생하면서 사는 기간만 길...
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고현정·하정우도 빠졌다…살도 빼고 건강도 챙기는 비결 [건강!톡] 2021-06-26 08:32:35
퍼블리싱은 걷기의 운동 효과를 높이기 위해 하루 5분에서 20분씩 일주일에 사나흘, 꾸준하게 걷는다는 생각으로 시작하라고 조언했다. 오래 걷는 게 힘들다면 5분짜리 걷기를 하루에 서너 번 해도 좋고, 익숙해지면 시간을 늘리라는 것. "절대 무리하지 않는다"가 핵심이다. 또한 일정시간 평소보다 빠르게 걷다가 잠시...
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매일 '이것'으로 최소 한 끼…"2주 만에 11kg 빠졌다" [건강!톡] 2021-06-09 11:16:50
할 때 운동이 필수적이진 않지만 자전거 타기·에어로빅·빠른 걷기 등 가벼운 신체 활동을 하면 당연히 체중 감량에 도움을 받을 수 있다. 자신에게 맞는 달걀 다이어트를 실천해 건강하면서 가벼운 몸을 유지해보자. ◆ 14일 달걀 다이어트 만약 당신이 이 버전의 다이어트 프로그램을 선택한다면, 매일 한 끼는 달걀을...
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`주변 환경도 경쟁력`... 오픈파크 스트리트 상가, `세종 리체스힐` 주목 2021-05-24 14:15:20
받고 있다. 공원은 평일에 인근 주민들이 운동이나 산책 등을 위해 찾는 공간으로, 주말에는 나들이를 나오는 인파도 있어, 휴식 공간으로써 방문객이 항상 많은 곳 중에 하나다. 특히, 최근에는 워라벨 현상 속 개개인의 여유를 찾아 방문하는 수요가 늘고 있는 추세다. 이로인해 남녀노소 다양한 연령층이 공원을 찾으...
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확찐자 탈출…아침 '골반걷기'·밤 '다리 풍차돌리기' 효과적 [건강!톡] 2021-05-18 10:50:22
필요한 운동 동작 중 하나다. # 골반으로 걷기 운동 아침에 일어나서 혹은 잠자기 전에 간단한 운동으로 쉽게 뱃살을 뺄 수 있다. 뱃살 제거는 물론 골반 교정에도 탁월한 효과가 있다. 왼쪽, 오른쪽 배에 캔이 있다고 생각하고 이것을 찌그러뜨리듯이 힘껏 배를 조이며 운동한다. (운동횟수 앞뒤 4초씩 걷기 3세트) #다리...
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'오래오래 건강하게' 오늘 부모님께 여쭤야 할 일곱 가지 질문 2021-05-08 06:00:01
후에도 넘어지는 데 대한 두려움으로 외출이나 운동을 꺼리게 될 가능성이 크다. 집에만 머무르고 사회적 활동을 하지 않는 건 또 다른 건강 문제를 일으키는 요인이 될 수 있다. 낙상 사고를 예방하려면 평소 균형감각과 근력을 키울 수 있도록 걷기와 같은 가벼운 운동을 꾸준히 해야 한다. 집안 환경도 정비해야 한다....
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오투랩 기능성 깔창 '할룩스 매직', 와디즈 펀딩 시작 2021-04-26 16:24:03
체형 교정, 자세 조절 운동 등에 많이 활용되고 있는 발의 내재근을 강화하는 효과가 있는데 내재근은 발의 코어 근육이라고 불릴 만큼 중요한 부위다. ㈜오투랩의 이수경 대표는 “이번 와디즈 펀딩에서 제품의 효과와 기능성을 보다 많은 사람들과 함께 공유하고 우수성을 알리는 데 주력하고자 한다. 국내뿐만 아니라 전...
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[인터뷰] 나비의 변곡점 2021-04-15 14:53:00
q. 취미와 특기가 운동이면 살도 금방 빼겠다. 다이어트에 가장 효과를 봤던 운동이 있나. “임신하고 10kg 정도 쪘는데 산후조리하면 금방 빠진다고 하더라. 하지만 나이가 있어서 조금 걱정인데 걷기나 요가 같은 유산소 운동을 식단이랑 병행하면 효과가 좋은 것 같다” q. 유튜브 ‘나비tv’ 채널을 보니 흥과 끼가...
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