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[bnt화보] 정우주 “내 몸 문신, 둘째 생기면 채우려 왼쪽 팔 남겨놔” 2020-06-03 15:04:00
근육이 약했다. 그래서 보완하려고 등 운동을 열심히 했더니 등이 장점이 되었다”라고 설명했다. 대회 시 빠질 수 없는 것은 다이어트다. 그때 가장 먹고 싶은 음식에 대해서 “다른 음식들은 사람처럼 먹지만 피자는 짐승처럼 먹는다. 혼자서 라지 사이즈 2판도 먹는다”라고 말했다. 이른 결혼으로 현재 어린 딸이 있는...
[bnt화보] 정우주 “머슬마니아 시합 준비, 34일만에 12kg 감량 성공” 2020-06-03 15:03:00
근육이 약했다. 그래서 보완하려고 등 운동을 열심히 했더니 등이 장점이 되었다”라고 설명했다. 대회 시 빠질 수 없는 것은 다이어트다. 그때 가장 먹고 싶은 음식에 대해서 “다른 음식들은 사람처럼 먹지만 피자는 짐승처럼 먹는다. 혼자서 라지 사이즈 2판도 먹는다”라고 말했다. 이른 결혼으로 현재 어린 딸이 있는...
[bnt화보] 정우주 “아버지 정보석 부담감, 기회 그 이상으로 성장 힘들 것이라 생각” 2020-06-03 15:03:00
근육이 약했다. 그래서 보완하려고 등 운동을 열심히 했더니 등이 장점이 되었다”라고 설명했다. 대회 시 빠질 수 없는 것은 다이어트다. 그때 가장 먹고 싶은 음식에 대해서 “다른 음식들은 사람처럼 먹지만 피자는 짐승처럼 먹는다. 혼자서 라지 사이즈 2판도 먹는다”라고 말했다. 이른 결혼으로 현재 어린 딸이 있는...
[bnt화보] 정우주 “슬럼프 오지 않았다면 라스베이거스 대회 1등 했을 것” 2020-06-03 15:01:00
근육이 약했다. 그래서 보완하려고 등 운동을 열심히 했더니 등이 장점이 되었다”라고 설명했다. 대회 시 빠질 수 없는 것은 다이어트다. 그때 가장 먹고 싶은 음식에 대해서 “다른 음식들은 사람처럼 먹지만 피자는 짐승처럼 먹는다. 혼자서 라지 사이즈 2판도 먹는다”라고 말했다. 이른 결혼으로 현재 어린 딸이 있는...
[인터뷰] 머슬마니아 정우주 “첫 출전한 세계대회, 3등도 쾌거지만 우승이 목표였다” 2020-06-03 14:56:00
더 근육을 늘리고 싶다” q. 자신 있는 부위 “원래는 어깨, 가슴 운동을 열심히 해서 그 부분은 좋았지만 등 근육이 약했다. 그래서 보완하려고 등 운동을 열심히 했더니 등이 장점이 되었다” q. 머슬마니아를 준비하며 가장 힘들었던 기억 “운동은 재밌지만 식단이 가장 힘들다. 보통 시합 준비를 3달로 잡고 한다. 첫...
[인터뷰] 아름다운 영향력, 조현 2020-02-17 13:10:25
끈기가 강하다. 당시에 친구들이 치킨 먹을 때 꾹 참고, 근육이 풀릴까 봐 사우나도 가지 않았다. 지금도 어릴 때 그 습관이 배어있는 것 같다. 이 악물고 참는 편이다(웃음)” q. 2016년 베리굿의 ‘glory’ 앨범 활동 때부터 합류했다. 당시 데뷔에 대한 부담감은 없었나 “내가 합류 했을 당시에 다른 멤버들은 이미 활...
"허벅지 튼실+든든한 남자"…'미우새' 송가인, 김종국 이상형 언급 2020-02-10 09:03:00
MC 신동엽은 ‘미우새’의 대표 근육남 김종국을 예로 들며 “바로 그 몸이었냐”고 묻자 가인은 수줍게 고개를 끄덕여 웃음을 자아냈다. 또 그녀는 남자가 “식당에서 종업원들에게 친절하게 대했을 때”가 심쿵 포인트라고 밝히자 토니 어머니는 “인품과 인격이 있는 사람을 만나야...
"하루 10분 고무밴드 끌어내리기…한두 달만 해도 비거리 20야드↑" 2020-02-06 17:55:34
스피드가 높아집니다. 전신운동이지만 코어 근육이 특히 좋아져 회전운동 속도가 높아지기 때문이죠. 두 줄로 겹쳐 할 경우(아주 짧게 잡고 하거나) 상체뿐만 아니라 하체 강화에도 도움이 되고요. 두 번째는 스윙 궤도를 인-아웃 또는 인-아웃-인으로 정상적으로 교정하는 데도 도움이 된답니다. 눈에 잘 보이는 고무줄인...
골프 치면 허리 아프세요?…'버드 독'으로 코어 근육 탄탄하게! 2020-01-31 15:21:52
근육(인체의 중심부인 척추, 골반, 복부를 지탱하는 근육) 때문이라고 지적한다. 날씨가 춥든 따뜻하든 항상 단련해야 하는 부위라는 뜻이다. 골프 전문 트레이너인 김형태 직선퍼스널트레이닝 대표는 코어 단련 운동으로 ‘버드독(bird dog)’ 자세를 추천했다. 버드독 자세는 ‘슈퍼맨(배를 땅에 대고...
아이언 잡고 손목돌리기 매일 10분만 해도 '장타왕' 2020-01-23 17:05:41
전체 근육을 강화하는 데 도움이 많이 되므로 꼭 한 번 해보기 바랍니다. 네 번째는 ‘옆으로 누운 8자 그리기’입니다. 마찬가지로 팔을 쭉 뻗은 상태에서 손목을 회전축으로 클럽헤드를 수학기호인 ‘인피니티(무한대)’ 모양으로 원을 그려줍니다. 손목 전체가 부드러워지면서 힘이 붙게 되죠. TV를...