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봄철 피로 증후군 증상, `10분이면 끝!` 사무실 스트레칭 2015-04-10 10:15:14
업무를 처리하다보면, 뒷목이 뻐근하고 어깨와 팔 등이 결리기 일쑤다. 이에 별다른 운동기구 없이 어디서든 할 수 있는 사무실 스트레칭 9종 게시물이 최근 온라인 커뮤니티를 통해 퍼지며 큰 인기를 끌고 있다. 사무실 스트레칭은 별다른 운동기구 없이도 사무실에서 간단히 할 수 있는 운동으로 집중력을 높여주고...
[한방컬럼] ‘자율신경실조증이 가져오는 문제 아닌 듯한 문제들..’ 2015-04-09 16:31:14
한다. ▲몸과 머리가 늘 무겁다. ▲뒷목이 당기고 어깨가 뻐근하다. ▲ 식습관과 상관없이 설사와 변비가 반복된다. ▲음식을 먹으면 늘 속이 더부룩하다. ▲잠에 쉽게 들지 못하고 깊이 자지 못 한다. ▲손발이 차고 저리다. ▲불안, 초조감을 자주 느낀다. ▲쉽게 화내고 쉽게 우울해지는 등 감정조절이 어렵다. ▲예전과...
여드름인줄 알고 방치했더니 ‘지루성피부염’ … 개선 방법은? 2015-04-02 19:50:18
뒷목 부위 등 피지분비가 왕성한 부위에 흔하다. 피지선의 활동이 활발해지는 한여름에 증가세를 보인다. 국민건강보험공단이 2006~2012년 6년간 지루성피부염 건강보험 진료비지급자료를 분석한 결과 8월 환자수는 평균 10만9398명으로 가장 많았다. 이어 7월, 9월 순이었다. 한번 발병하면 피부색이 붉어지고 가렵고...
현대질병 ‘거북목’, 너도나도 앓는다고 무시한다면? 2015-03-18 09:01:00
뒷목과 어깨의 통증을 유발한다. 뿐만 아니라 두통과 허리 통증을 유발하고, 수면을 방해해서 일상생활에 지장을 줄 가능성이 있다. 이런 이유로 거북목은 미리 예방하는 것이 좋다. 무엇보다도 스마트폰이나 컴퓨터를 사용하거나 책상에 앉을 때 올바른 자세를 유지하는 것이 중요하다. 또한 평소에 기본적 치료는 어깨를...
`AOA 사뿐사뿐` 초아 마이리틀텔레비전 인기, 진짜사나이 꽃미남 교관 화제, 20~30대 목 디스크 급증 2015-02-26 00:28:26
젊은 층의 잘못된 자세와 생활습관을 꼽았다. 건강한 목을 유지하고 목디스크를 예방하려면 등 부위의 건강이 무엇보다 중요하다고 강조했다. 이 전문의는 "목디스크 환자들은 혈액순환 장애나 뒷목, 목덜미 뭉침, 눈 통증을 호소하는 경우가 많다"면서 "오랜 시간 두통약을 자주 복용하거나 이유 없는 어지럼증,...
명절증후군 방치하면 편두통 어지럼증으로? 2015-02-17 10:57:44
우울함, 기억력저하는 물론이고 팔다리가 아프고 뒷목과 허리가 이유 없이 통증이 있다. 가슴이 뛰고 숨이 차며 소화는 잘 안되면서 차를 타면 멀미를 하기 일쑤다. 또 식사와 식사 사이에 저혈당이 오면서 갑자기 어지럽고 누웠다 일어날 때 핑 돌면서 식은 땀이 나기도 한다. 밤에는 잠을 잘 못 자게 되고 늘 머리가 무겁...
장시간 앉아있는 사무직의 자세교정법 ‘의외로 쉽네?’ 2015-02-13 10:21:07
돼 뒷목이 뻣뻣하거나 어깨가 뻐근하고 무거운 통증이 나타나기도 한다. 이런 근육통은 같은 자세를 오랫동안 유지해 근육이 경직된 것이 원인이므로 수시로 움직이면서 근육을 풀어줘야 한다. 승모근 스트레칭은 사무실 책상에 앉아 쉽게 할 수 있는 동작으로 한 시간마다 한 번씩 꾸준히 하는 습관을 들이는 것이 좋다....
장시간 앉아있는 사무직의 자세교정법 ‘의외로 쉽네?’ 2015-02-13 09:07:00
돼 뒷목이 뻣뻣하거나 어깨가 뻐근하고 무거운 통증이 나타나기도 한다. 이런 근육통은 같은 자세를 오랫동안 유지해 근육이 경직된 것이 원인이므로 수시로 움직이면서 근육을 풀어줘야 한다. 승모근 스트레칭은 사무실 책상에 앉아 쉽게 할 수 있는 동작으로 한 시간마다 한 번씩 꾸준히 하는 습관을 들이는 것이 좋다....
20∼30대 목디스크환자 급증··스마트폰 사용 영향? 2015-02-09 13:34:50
반복해 결국 디스크를 망가뜨린다"고 설명했다. 건강한 목을 유지하고 목디스크를 예방하려면 등 부위의 건강이 무엇보다 중요하다고 강조했다. 이 전문의는 "목디스크 환자들은 혈액순환 장애나 뒷목, 목덜미 뭉침, 눈 통증을 호소하는 경우가 많다"면서 "오랜 시간 두통약을 자주 복용하거나 이유 없는 어지럼증,...
직장인과 청소년 집중력 방해하는 ‘근막통증증후군’ 2015-02-04 11:27:32
근막통증증후군은 어깨와 목, 등, 허리 근육 등에 자주 발생하며, 과도한 스트레스나 잘못된 자세가 원인으로 알려져 있다. 직장인들이나 청소년기 학생들 중에는 컴퓨터를 사용하는 자세나 공부할 때 책상에 앉는 자세가 바르지 못하고 어깨가 구부정하면서 머리를 앞으로 내민 상태가 되는 경우가 많은데, 이러한 자세가...
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