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더 이상 ‘뻣뻣’은 싫다? 2014-08-13 05:21:21
온도가 35~38도인 장소에서 운동한다. 유산소 운동과 무산소 운동을 함께 할 수 있어 체중 감량과 균형 잡힌 몸매를 동시에 잡을 수 있으며 운동 경험이 없는 사람들도 개인별 학습을 통해 무릎 허리 팔 등 관절에 무리가 가지 않는 범위에서 운동을 시작할 수 있다. 또한 리드미컬한 댄스를 가미해 재미있게 즐기면서 유...
경기악화, 다이어트 업체 타격 클까? 2014-08-12 08:41:39
운동과 무산소 운동을 병행하는 방법을 이용해 다이어트에 실질적인 도움이 될 수 있는 윤활유와 같은 역할을 하며, 평소 잘 쓰지 않던 근육을 사용해 완벽한 에스라인을 가질 수 있게 한다. 또한 나이나 운동에 대한 숙련 정도에 관계없이 누구나 손쉽게 할 수 있어 더욱 인기 있다. 무더운 여름, 시원한 바다로 여행을...
해수욕장 개장, 비키니로 건강한 몸매 뽐내고 싶다? 2014-08-12 08:30:12
온도가 35~38도인 장소에서 운동한다. 유산소 운동과 무산소 운동을 함께 할 수 있어 체중 감량과 균형 잡힌 몸매를 동시에 잡을 수 있으며 운동 경험이 없는 사람들도 개인별 학습을 통해 무릎 허리 팔 등 관절에 무리가 가지 않는 범위에서 운동을 시작할 수 있다. 또한 리드미컬한 댄스를 가미해 재미있게 즐기면서 유...
다이어트 아직 늦지 않았다, 줄넘기를 잡아라 2014-08-12 07:24:28
오히려 운동에 반감이 들게 하고 작심삼일로 가는 원인이 된다. 하루에 10~30분이라도 꾸준히, 매일이 어렵다면 최소 일주일에 3일 이상 실시하는 것이 중요하다. 2. 다이어트에도 흐름이 존재한다. 역기를 통해 무산소 운동을 할 때 알맞게 무게를 올려주는 것이 포인트인 것처럼 줄넘기도 흐름에 따라 완급을 조절해주면...
다이어트, 성공하고 싶다면 ‘뷰티 미네랄’을 섭취하라 2014-08-12 05:24:29
운동에만 집중하는 것도 비효율적이다. 근육에는 적근과 백근이 있는데 모두를 자극해 지방을 태우고 기초대사량을 높이고 싶다면 무산소 운동과 유산소 운동을 적절하게 섞어 실시하는 것이 좋다. 특히 부위별로 체중을 감량하고 싶다면 군살이 있는 부분을 자극하는 무산소 운동으로 지방을 연소시키고 근육량을 늘리는...
핫요가, 비키니 입고 당당하게 활보하기 위한 첫 걸음? 2014-08-07 09:15:10
최대한 먹지 않고 운동을 하며 힘겹게 살을 빼는 사람들. 그들의 열정은 가히 그 어느 것과도 비교할 수 없을 만큼 대단하다. 살을 빼는 방법엔 여러 가지가 있는데, 그 중 요가를 통한 다이어트가 꾸준히 인기를 얻고 있어 관심이 주목되고 있다. 특히 14일동안의 슬렌더 핫요가는 올 여름 다이어트를 위한 여성들에게는...
비만한 사람이 음주할 경우 간은 힘들다! 2014-08-05 06:56:14
시행해야 한다. 뱃살을 빼는 간단한 운동에는 빠른 걸음으로 1만보 정도 걸은 다음 5분 정도 윗몸일으키기와 훌라후프를 하는 것이 있다. 간혹 뱃살을 빼기 위해 윗몸일으키기에 집중하는 사람이 많은데, 윗몸일으키기는 무산소 운동으로 뱃살을 빼는 데에는 효과가 적으므로 유산소운동과 병행하는 것이 좋다. 이 외에도...
종아리 알통 ‘NO’, 걸그룹 다리 ‘OK’ 비법공개! 2014-07-30 11:22:02
잘못된 운동법 유산소 운동과 적절하게 병행하지 않고 무산소 운동만 집중했을 경우 젓산이 축적되어 다리에 알이 생기게 된다. 또한 다리운동 후 종아리에 근육이 붙게 되는데 이때 종아리에 붙은 근육을 적절한 시기에 풀어주지 않으면 근육으로 굳어져 다리알이 생기게 된다. 2) 종아리를 날씬하게 해주는 습관...
‘나이스 바디’, 스타 집중 탐구! 2014-07-29 14:21:04
운동법은 유산소 운동과 무산소 운동을 혼합한 운동으로 강도가 높고 동작이 다양해 전신 운동이 가능한것이 특징이다. 얼마 전 무보정 사진이 공개돼 흠잡을 곳 없이 완벽한 바디라인을 소유한 배우 고준희. 우월한 8등신 황금비율과 스키니, 미니스커트 등을 자주 입어 늘씬한 각선미로 모든 이들에게 정평이 나있는...
다이어트 운동, 어떻게 해야 살이 빠질까? 2014-07-16 19:29:09
위해 노력해야 한다. 운동의 종류에는 운동에 필요한 에너지를 만들어내는 방법에 따라 유산소운동과 무산소운동으로 나뉘며, 충격 정도에 따라 고충격 운동과 저충격 운동으로 나눌 수 있다. 운동은 자신에게 알맞게 해야만 큰 효과를 얻을 수 있다. 일반적으로 슬림한 몸매를 만들기 위해서는 무산소 운동보다는 유산소...
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