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하루 10분 운동으로 건강 찾자, 어깨 가슴 키우는 팁 2016-01-03 12:41:58
자세로 꾸준히 하는 것이 중요하다. 특히 팔굽혀 펴기의 경우, 양쪽 팔 거리를 조절한다면 어깨 뿐만이 아니라 가슴과 등 근육 성장에도 도움을 준다. 전문적인 어깨 강화 운동법은 덤벨프레스, 사이드레터럴레이즈 등이 손꼽힌다. 이와 함께 대흉근의 크기를 키우는 벤치 프레스, 바벨, 플랫 & 플라이, 펙 덱 머신...
옆구리 다이어트 요가, 윗몸 일으키기 `요통 유발?` 2015-12-27 21:50:49
있다. 정확한 자세로 꾸준히 하는 것이 중요하다. 특히 팔굽혀 펴기의 경우, 양쪽 팔 거리를 조절한다면 어깨 뿐만이 아니라 가슴과 등 근육 성장에도 도움을 준다. 전문적인 어깨 강화 운동법은 덤벨프레스, 사이드레터럴레이즈 등이 손꼽힌다. 이와 함께 대흉근의 크기를 키우는 벤치 프레스, 바벨, 플랫 & 플라이, 펙...
`요통?` 윗몸 일으키기 플랭크 대체, 어깨 넓어지는 운동은? 2015-12-24 17:24:11
있다. 정확한 자세로 꾸준히 하는 것이 중요하다. 특히 팔굽혀 펴기의 경우, 양쪽 팔 거리를 조절한다면 어깨 뿐만이 아니라 가슴과 등 근육 성장에도 도움을 준다. 전문적인 어깨 강화 운동법은 덤벨프레스, 사이드레터럴레이즈 등이 손꼽힌다. 이와 함께 대흉근의 크기를 키우는 벤치 프레스, 바벨, 플랫 & 플라이, 펙...
윗몸일으키기 요통 조심…가슴·어깨·복근 키우는 `꿀팁` 2015-12-24 11:13:10
있다. 정확한 자세로 꾸준히 하는 것이 중요하다. 특히 팔굽혀 펴기의 경우, 양쪽 팔 거리를 조절한다면 어깨 뿐만이 아니라 가슴과 등 근육 성장에도 도움을 준다. 전문적인 어깨 강화 운동법은 덤벨프레스, 사이드레터럴레이즈 등이 손꼽힌다. 이와 함께 대흉근의 크기를 키우는 벤치 프레스, 바벨, 플랫 & 플라이, 펙...
`가슴 펌핑` 어깨 넓어지는 운동, 스쿼트 자세란? 2015-12-16 00:13:10
어깨 강화 운동법은 덤벨프레스, 사이드레터럴레이즈 등이 손꼽힌다. 이와 함께 대흉근의 크기를 키우는 벤치 프레스, 바벨, 플랫 & 플라이, 펙 덱 머신 등을 병행하면 우람한 상체를 만들 수 있다. 한편, 스쿼트 자세(하체 강화 운동)란, 허벅지와 무릎이 수평이 될 때까지 앉았다 서는 동작을 반복하는 운동이다.
현대모비스, 우수 협력사 벤치마킹 행사 열어 2015-12-08 12:10:04
2차 협력사들과 상생협력을 강화하기 위한 '우수 협력사 벤치마킹 행사'를 개최했다고 8일 밝혔다. 모비스에 따르면 이번 행사는 협력사 품질인증 시스템인 msq((mobis supplier quality)를 기반으로 선정한 우수 협력사 품질향상과 공정개선 노하우를 다른 협력사와 나누기 위해 마련했다. 2차 협력사...
현대모비스, 2차 협력사 품질 노하우 공유…"우수업체 벤치마킹하자" 2015-12-08 11:45:33
자리였다"며 "이번 벤치마킹을 통해 작은 기업도 완벽 품질 확보를 할 수 있다는 자신감이 생겼다"고 말했다.우수 협력사로 선정된 프레스와 가공 업종의 경원전자와 원텍은 품질관리 안정성과 공정 전산화 측면에서 높은 평가를 받았다. 경원전자는 avn(오디오·비디오·내비게이션) 커넥터...
섹시한 어깨 만드는 `꿀팁`, 잘못된 헬스 상식 5가지란? 2015-12-02 11:27:31
도움을 준다. 전문적인 어깨 강화 운동법은 덤벨프레스, 사이드레터럴레이즈 등이 손꼽힌다. 이와 함께 대흉근의 크기를 키우는 벤치 프레스, 바벨, 플랫 & 플라이, 펙 덱 머신 등을 병행하면 우람한 상체를 만들 수 있다. 한편, 잘못된 헬스 상식 5가지가 화제다. 과도한 운동은 오히려 부작용을 낳을 수 있다....
`오 마이 비너스` 극강 케미 소지섭-신민아, `이글이글` 불타는 대본 삼매경 2015-11-30 13:20:55
많은 트레이닝 장면을 소화하고 있는 상태. 벤치 프레스에 누워서도 대본을 들고 몰두하거나, 스쿼트 자세를 취하면서도 대본을 손에서 놓지 않고 연구하는 모습으로 현장을 달구고 있다. 지문과 대사뿐만 아니라 캐릭터에 대한 철저한 분석으로 현장에서 즉흥적인 제안을 내놓을 정도. 소지섭과 신민아의 이런 노력...
‘오 마이 비너스’ 소지섭 신민아, 대본 삼매경…이유 있는 ‘소신커플’ 환상의 연기 호흡 2015-11-29 10:23:21
트레이닝 장면을 소화하고 있는 상태. 벤치 프레스에 누워서도 대본을 들고 몰두하거나, 스쿼트 자세를 취하면서도 대본을 손에서 놓지 않고 연구하는 모습으로 현장을 달구고 있다. 지문과 대사뿐만 아니라 캐릭터에 대한 철저한 분석으로 현장에서 즉흥적인 제안을 내놓을 정도. 소지섭과 신민아의 이런 노력은 두 사람이...
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