기약없는 인양 크레인…묵묵히 인양준비 속 수심 체크에 '한숨' 2019-06-07 00:30:36

발목이 잡혀 수평선 너머에 머물고 있지만, 침몰현장은 아침부터 인양 준비작업으로 분주하게 돌아갔다. 유럽에서도 손꼽히는 다뉴브강의 야경을 보려는 한국인 관광객을 태운 채 유람선이 침몰한 지 9일째인 6일(현지시간) 오전 8시. [https://youtu.be/gBMD1oeAZpo] 굳은 표정으로 작업 도구를 나르는 헝가리와 한국 측...

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• #기약없는 인양 #선박 #크레인 #헝가리 #인양 #대원 #침몰 #와이어 #다뉴브강

절벽 아래 끝없이 펼쳐진 아라비아海, 평화의 세계로 나를 '인도'하네 2019-05-12 16:19:51

또 그렸다. 아침 일찍 일어나 바다에 온 몸을 던지며 서핑하는 사람들, 큼지막한 개와 함께 해변을 가르며 조깅하는 사람까지 수없이 다양한 이들이 바르칼라 해변을 수놓고 있었다.단순하지만 충만한 바르칼라 생활더없이 평화로운 바르칼라의 하루는 단순했다. 아침에 눈을 뜨면 절벽에서 해변으로 내려간다. 아침 산책을...

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아침 첫 발 디딜 때 ‘찌릿’한다면 족저근막염 의심해봐야 2019-04-08 10:27:21

휴일에 한 번에 몰아서 축구, 등산, 조깅 등의 운동을 통해 건강관리를 하는 직장인들이 적지 않다. 하지만 이는 현명한 방법이 아니다. 갑자기 과도하게 운동을 하게 되면 발에 무리가 가게 되어 족저근막염과 같은 족부 질환이 발생할 위험이 높아지기 때문이다. 족저근막염이란 발가락부터 발뒤꿈치 뼈까지 이어지는...

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• #아침 첫 #족저근막염 #통증 #질환 #족저근막 #치료

문정인 "北 영변 핵시설 선제적 폐기가 불가역적 비핵화 시작" 2019-03-19 18:27:46

날 아침 대동강까지 조깅을 했다. 너무 멀리 가서 2달러 주고 택시를 타고 숙소로 돌아왔지만 아무런 문제가 되지 않았다"고 말했다. 한반도 평화를 위해 제3자가 어떤 역할을 할 수 있느냐에 질문에 문 특보는 "현재 스웨덴과 스위스가 적극적으로 미국과 남북한을 중재하려 노력하고 있고 과거에는 호주도 게리 에반스...

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• #문정인 #특보 #하노이 #폐기 #회담 #북한 #핵시설 #호주 #한반도

[김과장 & 이대리] 다이어트 제철은 봄…살 빼기 나선 직장인들 2019-03-11 17:58:54

많이 하는 ‘정공법’을 택했다. 평소 30분 정도 하던 조깅을 매일 1시간 이상 하고 있다. 김 과장은 “2주일간 군것질도 하지 않고 꼬박 운동을 했는데 살 빠지는 속도가 예전만 못하다”며 “이런 걸 두고 나잇살이라 하는 것 같다”고 했다.올초 다이어트를 시작했다가 2주 만에 포기한...

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• #김과장

성공한 사람들의 규칙적인 아침 습관을 보면 2019-03-07 08:24:29

전 매일 빼먹지 않는 아침 습관을 소개했다. 먼저 규칙적인 아침 운동이다. 오프라 윈프리는 매일 아침 1시간을 운동시간으로 놓고 조깅을 하거나 저항유연성 운동을 하는 것으로 알려졌다. 허핑턴 포스트 창립자 아리아나 허핑턴 역시 명상이나 요가를 한다. 스티브 잡스가 매일 하루를 시작하기 전 "만약 오늘이 내...

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• #성공한 사람들의 #하루 #아침

찌릿한 발바닥통증 있다면 이것부터 의심해 봐야 2019-03-05 14:42:07

갑자기 축구나 농구, 조깅이나 등산을 하다가 갑작스레 발꿈치를 타고 오는 엄청난 통증을 느낀 경우 또는 침대에 누워있다가 일어나 발을 땅에 딛는 순간 뒤꿈치에서 찌릿함을 느낀 경험이 있다면 족저근막염 질환을 의심해봐야 한다. `족저근막`이란 엄지발가락을 위로 들어 올렸을 때 발바닥 쪽에 튀어나오는 부위다....

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• #찌릿한 발바닥통증 #족저근막염 #경우 #통증 #족저근막 #발바닥 #뒤꿈치 #운동

격한 감정에 사로잡혀 저지른 악행…깊은 고통과 슬픔만 따를 뿐 2019-01-18 17:07:10

묻는다. 내가 오늘 당장 완수해야 할 유일한 한 가지는 무엇인가?아침 의례내 옆에는 내 인생의 동반자들인 ‘샤갈’과 ‘벨라’가 숨죽이고 나를 기다린다. 샤갈과 벨라는 6년 전 시골에 이사하면서 키우기 시작한 진돗개 이름이다. 이 아이들도 나와 함께 가만히 앉아 명상한다. 내가 눈을 뜨면, 더...

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• #격한 감정에

"기분도 잿빛" 종일 미세먼지와 '사투'…항공기 운항 차질도(종합2보) 2019-01-14 16:47:49

"아침에 집을 나서면서 사방이 희뿌연 것을 보고 깜짝 놀랐다. 집으로 돌아가 마스크를 챙겨 출근했다"고 말했다. 북한산 인근에 사는 기자가 오전 6시께 집을 나서며 확인한 결과 평소에는 야간에도 뚜렷하던 산의 윤곽이 이날 출근길에는 전혀 보이지 않을 만큼 시야가 나빴다. 용산에서 강남으로 출근하는 직장인 송...

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