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허리 근육 강화 운동, `뱃살 파괴` 스트레칭...1분 3cm 감소 2015-09-02 10:24:33
엉덩이의 힘을 풀지 않는 것이 중요하다. 그 후 허리에 힘을 주고 옆으로 내려간 뒤 그대로 10초 버틴 후, 반대쪽도 다시 10초 버틴 다음으로 양쪽 손을 머리에 얹고 옆으로 곧게 뻗어주는데, 양쪽 팔꿈치가 정확하게 펴진 상태를 유지해야 한다. 또한 그 상태로 좌우로 각각 10초 버틴 상태를 유지하면 된다. 이어 양쪽...
꽃만두 만드는 법, `뱃살 파괴` 1분만에 3cm 줄이는 비법? 2015-08-27 10:47:33
이때 엉덩이의 힘을 풀지 않는 것이 중요하다고 전했따. 그 후 허리에 힘을 주고 옆으로 내려간 뒤 그대로 10초 버틴 후, 반대쪽도 다시 10초 버틴 다음으로 양쪽 손을 머리에 얹고 옆으로 곧게 뻗어주는데, 양쪽 팔꿈치가 정확하게 펴진 상태를 유지하는 것이 중요하다. 그 상태로 좌우로 각각 10초 버틴 상태를 유지해야...
맵시있는 팔 만들기, ‘1분이면 2cm 뱃살 파괴 비법’ 2015-08-25 19:18:31
엉덩이의 힘을 풀지 않는 것이 중요하다. 그 후 허리에 힘을 주고 옆으로 내려간 뒤 그대로 10초 버틴 후, 반대쪽도 다시 10초 버틴 다음으로 양쪽 손을 머리에 얹고 옆으로 곧게 뻗어주는데, 양쪽 팔꿈치가 정확하게 펴진 상태를 유지하는 것이 중요하다. 그 상태로 좌우로 각각 10초 버틴 상태를 유지하면 된다. 이어...
고속도로 휴게소 별미, 1분만에 뱃살 빼는 스트레칭?...`뭔가 보니` 2015-08-22 11:20:37
쭉 뻗어 올리고 시선은 하늘을 본다. 이때 엉덩이의 힘을 풀지 않는 것이 중요하다. 그 후 허리에 힘을 주고 옆으로 내려간 뒤 그대로 10초 버틴 후, 반대쪽도 다시 10초 버틴 다음으로 양쪽 손을 머리에 얹고 옆으로 곧게 뻗어주는데, 양쪽 팔꿈치가 정확하게 펴진 상태를 유지하는 것이 중요하다. 그 상태로 좌우로 각각...
엉덩이 근육 운동, `깜짝 효과` 허리둘레 1분 2cm 줄이기 2015-08-19 09:34:39
근육 운동 엉덩이 근육 운동, `깜짝 효과` 허리둘레 1분 2cm 줄이기 엉덩이 근육을 만드는 운동이 화제인 가운데, 허리둘레를 1분만에 2cm 줄여주는 스트레칭에도 관심이 모인다. 지난 2월 방송된 MBN `언니들의 선택`에서는 `1분만에 뱃살 빼는 법`이 소개돼 화제를 모았다. 이날 방송에서 구자곤 바디디자이너는 "이...
소주한잔 칼로리, `뱃살 쏙` 1분 2cm 줄이는 방법? 2015-08-13 17:08:38
쭉 뻗어 올리고 시선은 하늘을 본다. 이때 엉덩이의 힘을 풀지 않는 것이 중요하다. 그 후 허리에 힘을 주고 옆으로 내려간 뒤 그대로 10초 버틴 후, 반대쪽도 다시 10초 버틴 다음으로 양쪽 손을 머리에 얹고 옆으로 곧게 뻗어주는데, 양쪽 팔꿈치가 정확하게 펴진 상태를 유지하는 것이 중요하다. 그 상태로 좌우로 각각...
수영 평영 배우기, `비키니 몸매` 1분 뱃살파괴 스트레칭 2015-08-12 12:12:35
위로 쭉 뻗어 올리고 시선은 하늘을 본다. 이때 엉덩이의 힘을 풀지 않는 것이 중요한 포인트. 그 후 허리에 힘을 주고 옆으로 내려간 뒤 그대로 10초 버틴 후, 반대쪽도 다시 10초 버틴 다음으로 양쪽 손을 머리에 얹고 옆으로 곧게 뻗어주는데, 양쪽 팔꿈치가 정확하게 펴진 상태를 유지하는 것이 중요하다. 그 상태로...
말 못할 고민 변비의 해결법, `1분만에 뱃살 파괴` 체조 2015-08-07 12:00:09
위로 쭉 뻗어 올리고 시선은 하늘을 본다. 이때 엉덩이의 힘을 풀지 않는 것이 포인트. 그 후 허리에 힘을 주고 옆으로 내려간 뒤 그대로 10초 버틴 후, 반대쪽도 다시 10초 버틴 다음으로 양쪽 손을 머리에 얹고 옆으로 곧게 뻗어주는데, 양쪽 팔꿈치가 정확하게 펴진 상태를 유지하는 것이 중요하다. 그 상태로 좌우로...
말 못할 고민 변비의 해결법, `1분만에 뱃살 2센치 감소` 마법의 스트레칭 2015-08-07 10:16:43
위로 쭉 뻗어 올리고 시선은 하늘을 본다. 이때 엉덩이의 힘을 풀지 않는 것이 포인트. 그 후 허리에 힘을 주고 옆으로 내려간 뒤 그대로 10초 버틴 후, 반대쪽도 다시 10초 버틴 다음으로 양쪽 손을 머리에 얹고 옆으로 곧게 뻗어주는데, 양쪽 팔꿈치가 정확하게 펴진 상태를 유지하는 것이 중요하다. 그 상태로 좌우로...
윗몸 일으키기≠뱃살 빼기…걷고 뛰면서 지방 먼저 태워라 2015-08-05 13:40:03
엉덩이 둘레 비율(waist-hip ratio, whr)과 대뇌피질의 변화의 측정한 결과, 남성(887명)의 경우 whr 값이 큰 복부 비만인 사람에서 대뇌피질 두께가 얇아지는 현상이 관측됐다. 여성에서는 큰 변화가 없었다.뱃살을 빼기 위해서는 적절한 식이요법과 운동, 생활 습관 교정이 필요하다. 먼저 뱃살의 원인이 되는 탄수화물...
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