무려 32kg 감량?…'케톤 다이어트' 궁금증 폭발 2019-07-06 09:37:14

"탄수화물, 당 제한하는 식이 요법" 케톤 다이어트가 네티즌 사이에서 이목을 끌고 있다.6일 오전 방송된 mbn ‘특집다큐 - 지방을 지방으로 태운다, 케톤의 비밀’에서는 케톤 다이어트에 대해 공개됐다. 케톤 다이어트란 탄수화물과 당을 제한하는 식이 요법이다. 이날 가정의학과 전문의는 케톤 다이어트에...

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• #무려 32kg

[인터뷰] 조은미 트레이너 “운동시간 부족한 직장인들, 생활운동으로 신체 활동 높일 수 있어” 2019-06-05 16:20:00

보다 자연식품으로 위주로, 탄단지(탄수화물, 단백질, 지방) 영양성분을 고려하여 섭취해야 한다. 섭취량은 조금씩 줄여나가려고 노력하면서 하루 전체 칼로리와 매 끼니 칼로리를 되새기는 게 좋다. 만약 처음부터 칼로리를 정해놓고 그 안에서 먹고 싶은 음식 먹으며 음식 종류에 제한을 두지 않는다면 건강한 다이어트를...

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• #인터뷰 조은미 #운동 #다이어트 #건강 #음식 #식단 #칼로리 #생각

[명의에게 묻다] 고도비만은 심각한 질병…"몸에 맞는 수술 찾아야" 2019-06-05 07:00:02

조금씩 꼭꼭 씹어 먹어야 한다. 또한 탄수화물이 많은 음식을 갑자기 섭취하면 갑작스러운 혈당 증가로 인슐린이 과다 분비되는 덤핑증후군이 나타날 수 있다. 덤핑증후군은 식후에 잠시 누워 휴식을 취하면 어느 정도 예방이 된다. 물은 끼니 사이에 많이 마시는 게 좋지만, 식사할 때 음식물과 같이 마시는 것은 가급적...

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• #명의에게 묻다 #수술 #체중 #비만대사수술 #고도비만 #비만 #효과 #음식 #환자 #위암

"공복에 '케톤뇨' 나왔다면 당뇨병 위험 37% 낮아" 2019-05-09 11:27:14

생산되는 부산물로 간헐적 단식이나 탄수화물 제한 식이요법, 장시간 격렬한 운동이 체내 케톤을 증가시키는 것으로 알려져 있다. 케톤뇨는 소변에 이런 케톤이 섞여나오는 것이다. 연구팀은 질병관리본부 한국인유전체 역학조사사업(KoGES)을 토대로 당뇨병이 없는 40∼69세 8천703명을 분석했다. 그 결과 195명(2.2%)이...

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• #공복에 케톤뇨 #케톤 #당뇨병 #공복 #교수

[명의에게 묻다] 퉁퉁 붓는 내 몸, 도대체 무슨 일이 2019-05-01 07:00:02

섭취를 제한해야 한다. 일반적으로 부종일 경우에는 나트륨 섭취를 하루 1∼2g 이내(소금 기준으로는 1일 5g 이하)로 제한할 필요가 있다. 이뇨제를 사용할 수도 있는데 부작용이 발생할 우려가 있는 만큼 반드시 의사의 진단과 처방에 따라야 한다. 이뇨제의 장기 복용은 전해질 이상이나 만성 신부전을 일으키는 데다...

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• #명의에게 묻다 #부종 #경우 #원인 #체중 #이뇨제 #다리 #만성신장병 #증상 #생리 #증가

당뇨 환자, 아침식사만 바꿔도 혈당 안정 도움된다? 2019-04-12 19:01:04

아침의 고지방-저탄수화물 식사가 식후 혈당의 급상승을 완전히 막아주는 한편 그 후 24시간 동안 혈당이 안정상태를 유지하는 데 도움이 되는 것으로 나타났다. 아침 식사 때 탄수화물을 10% 이하로 제한하면 식후 혈당 급상승을 막는 데 도움이 되리라는 것은 예상했지만 그 후 하루 내내 혈당이 안정을 유지하는 것으로...

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• #당뇨 환자 #혈당 #아침 #식사 #연구팀

식단 조절과 환절기에 떨어진 면역력…썬라이더코리아, 나이아신 아연 `닥터첸 메타부스터` 제안 2019-02-19 11:15:04

변환시키는데 도움을 주며, 특히 지방과 탄수화물의 신진대사에 관여하는 중요한 성분으로 알려져 있다. 또한 아미노산과 비타민, 섬유질이 풍부한 브로콜리 그리고 카르니틴, 아르기닌, 라이신 등 양질의 아미노산을 함유하고 있어 환절기 건강관리에 적합하다. 닥터첸 메타부스터는 100캡슐로 구성되어 있으며, 1일 3회...

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• #식단 조절과 #닥터첸 #메타부스터 #식단 #나이아신 #관리

DTC 시범사업 확대…바이오업계는 '속앓이' 2019-02-18 17:35:55

탄수화물 지방 등 중요도가 큰 항목이 빠졌기 때문이다.dtc업계에서는 산업부 실증특례 25개 항목과 복지부 시범사업 57개 항목을 모두 한다고 가정하면 원가 부담이 1000명당 4억원을 웃돌 것으로 추산한다. 업계 관계자는 “일각에서는 복지부 시범사업에 집단 불참하자는 의견까지 나온다”고 말했다.양병훈...

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• #DTC 시범사업

밀가루 안 들어간 '글루텐프리' 식품…당 함량 높아 비만 위험 2019-01-18 17:37:59

한다. 대표적 방법이 밀가루 음식 섭취를 제한하는 글루텐프리 다이어트다. 글루텐은 보리 밀 등 곡류에 있는 불용성 단백질이다. 장질환 및 알레르기를 일으킬 위험이 있다고 알려졌다. 글루텐에 알레르기 반응을 보이는 사람은 밀 알레르기나 글루텐 과민증, 셀리악병 등이 있는 환자다. 하지만 글루텐 섭취를 제한하는 ...

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• #밀가루 안