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볼륨감 있는 '가슴'을 만드는 운동이 있다? 2014-11-27 11:20:14
예쁜 가슴 만드는 운동 ▮ 엎드려 팔굽혀 펴기 손을 어깨 너비만큼 벌린 다음 무릎을 구부린다. 팔을 구부리면서 몸 전체가 바닥을 향하도록 내린다. 이때 바닥에 짚은 양손의 폭이 크면 클수록 가슴의 볼륨을 살리는 효과가 커진다. ▮ 기지개 켜기 허리를 곧게 펴고 바른 자세로 선 다음 손바닥을 펴고...
’꽃보다 청춘‘ 바로, 라오스에서도 운동삼매경, 베이글男 등극 2014-09-21 09:32:00
몸매를 감상한 후에는 팔굽혀 펴기를 시작했다. 바로는 라오스 도착 첫 날에도 운동을 거르지 않았다. 바로는 운동을 꼭 해야 한다고 털어놓은 것으로 ‘화난 등’이 노력으로 만들어진 것임을 증명했다. ‘꽃보다 청춘’ 바로에 누리꾼들은 “‘꽃보다 청춘’ 바로 얼굴은 귀요미, 몸은 상남자”, “‘꽃보다 청춘’ 바로...
비만, 몸무게로만 평가하지 말자 2014-07-25 04:20:46
위해서는 덤벨을 이용하거나 매달리기, 팔굽혀 펴기 등의 운동을 하고, 다리 근육을 강화하기 위해서는 자전거타기와 등산 등이 좋다. 등을 곧게 펴고 배에 힘을 주고 있는 자세를 생활화하고, 손으로 장을 맛사지 함으로써 배변활동을 원활히 하는 것도 뱃살을 줄이는데 도움이 된다. 다이어트는 무엇보다 꾸준히 노력하는...
'짝가슴'으로 고민하고 있다면? 2014-07-24 01:45:33
크기 교정에는 손의 위치를 다르게 해서 팔굽혀 펴기를 하면 효과적이다"고 말한다. 또한 임 원장은 가슴성형 후 비대칭 되어 재수술이 필요한 경우에 대해 "내시경을 이용하여 재수술 할 수 있다. 훨씬 더 용이하게 시술이 가능하며 비대칭 된 보형물을 바로 잡아줌으로써 촉감이 부드럽다"고 설명한다. 이 외에도 생활...
`마녀의연애` 엄정화 박서준, 베드신 메이킹 `유쾌+화기애애` 2014-04-15 09:30:14
모습과 베드신을 위해 현장에서 팔굽혀 펴기를 하며 열정적으로 준비하는 비하인드 영상들이 깨알 재미를 더한다. 특히 엄정화와 박서준이 서로 대사를 맞추는 모습은 시종일관 웃음이 떠나지 않았다고. 박서준은 엄정화의 대사와 몸짓을 과장되게 흉내 내며 현장 분위기를 이끌었고, 이내 웃음바다가 되어버린 생생한...
`마녀의연애` 엄정화 박서준, 베드신 메이킹 영상 공개 `아찔+유쾌` 2014-04-14 20:33:49
모습과 베드신을 위해 현장에서 팔굽혀 펴기를 하며 열정적으로 준비하는 비하인드 영상들이 깨알 재미를 더한다. 특히 엄정화와 박서준이 서로 대사를 맞추는 모습은 시종일관 웃음이 떠나지 않았다고. 박서준은 엄정화의 대사와 몸짓을 과장되게 흉내 내며 현장 분위기를 이끌었고, 이내 웃음바다가 되어버린 생생한...
현빈, 화난 등근육 비하인드 스토리 들어봤더니… 2014-04-06 14:02:49
등근육을 기른 이유로 "작가님이 지문으로 '팔굽혀 펴기 하고 있는 정조, 세밀한 등근육 완벽하다'고 설명했다"고 말했다.그는 "그래서 촬영 3개월 전부터 운동했다. 그랬더니 어느 순간 등근육이 화가 났다"고 설명했다. 이날 현빈은 "난 시나리오를 가장 중요하게 생각한다"며 "역린은 각자 다른 캐릭터의 매력을...
헨리 탕수육-탄약수 발음 실수에 폭소… 단체기합 받자 “죄송하다” 2014-03-31 16:42:37
교관은 얼차려로 팔굽혀 펴기 10회를 지시했고 동료 병사들 모두 함께 벌을 받았다. 이후 제작진과의 인터뷰에서 헨리는 “너무 긴장해서 머릿속이 하얘졌다. 그래서 탄약수랑 비슷한 발음인 탕수육을 말했던 것”이라며 “저 때문에 함께 벌 받는 동료들에게 너무 죄송하다”고 덧붙였다. 헨리 탕수육 실수에 네티즌들은...
봄철 운동 동호회 시즌 개막, 부상 주의보! 2014-03-25 11:07:02
팔굽혀 펴기를 반복하거나, 양 손에 깍지를 끼고 손을 기지개 펴듯 위로 쭉 뻗어 주는 동작이 도움된다. - 장시간 두 발에 의지해 달리는 마라톤, 발바닥 근막에 염증 생기는 ‘족저근막염’ 주의.. 각종 대회와 다양한 코스로 구성돼 있어 일반인들의 참여도가 높은 마라톤. 최근에는 마라톤 동호희의 활동도 활발하다....
“최고의 복근을 찾아라!” 男아이돌 몸매 비법 파헤치기 2014-01-23 20:46:32
흰 피부지만 섹시함을 가졌다. 그는 헬스클럽에서 팔굽혀 펴기 같은 가슴운동과 아령으로 팔과 등의 근육을 키우는 등 자신만의 비법으로 몸을 만들고 있다. ▶▷ 남자 아이돌 ‘명품복근 따라잡는’ it item 1 근육 강화제로 남성미 완성하자! 머슬어택 wph 운동 전, 후 빠른 단백질 흡수가 가능하며 섭취시 즉각적으로...
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