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가장 늦게 살 빠지는 복부-허벅지, 어떻게 공략할까? 2014-10-15 14:28:05
다리를 어깨너비만큼 벌린 상태에서 허리를 펴고 엉덩이를 내리는 스쿼트도 하체를 단련하고 군살을 제거하는데 안성맞춤이다. ② 다이어트속옷으로 하체비만 해소 최근 하체와 복부비만 개선에 효과적으로 알려진 새로운 다이어트법이 있다. 바로 입기만 해도 체지방을 감량하는데 도움을 준다는 다이어트 속옷, 실제로...
신묘년(辛卯年)에는 ‘통통 허벅지’ 달라질 수 있을까? 2014-10-10 18:35:42
수 있을까. 그러나 허벅지 비만 때문에 고민이라면 운동을 선택할 때 신중해야 한다. 허벅지 비만 중에서는 근육의 비대한 발달로 인한 경우도 있기 때문에 근력운동 보다는 가벼운 유산소 운동이 알맞다. 줄넘기나 빠르게 걷기, 가벼운 달리기 등의 운동을 하루 30분 이상 1시간 정도 실시해주는 것이 가장 좋다. 다이어트...
가냘픈 허벅지 vs 통통한 허벅지, 무엇이 예쁠까? 2014-10-09 03:27:48
허벅지에서 너무 작거나 누가 봐도 하체비만이라고 여긴다면 다소 관리가 필요하다. 전체적으로 비만체형이라면 전반적인 다이어트가 필수, 하루 1시간 이상 운동하는 것은 물론 정확한 식단계산으로 인한 식이요법도 실시해야 한다. 과도하게 발달한 근육이나 심하게 붓는 부종 때문이라면 마사지 혹은 스트레칭으로 하...
하체비만다이어트 해도 그대로인 허벅지살…‘슬리미주사’로 해결 2014-10-08 16:08:45
얻지 못하는 여성들이 많다. 일반적으로 다이어트를 할 때에는 얼굴부터 팔뚝, 복부, 허벅지, 종아리 등의 순서로 살이 빠진다. 때문에 아무리 유명한 하체비만다이어트 운동을 하더라도 목표했던 허벅지살보다 얼굴살, 가슴살이 먼저 빠지는 상황에 놓이게 된다. 뿐만 아니라 살이 빠지는 순서와 관계 없이 운동을 ...
뚱뚱한 내 다리, 알고보니 부종때문이라고? 2014-10-07 13:02:07
문제는 하체비만, 상체는 날씬하고 하체는 뚱뚱해 오히려 감량 전보다 어색해 보였다. 사실 체중과 함께 하체비만도 해결하고 싶어 다이어트에 돌입했던 k는 오히려 더 큰 좌절감에 휩싸였다. 실제로 여성들 중에서는 하체비만을 해소하기 위해 ‘살을 빼면 전부다 빠질꺼야’라는 마음으로 다이어트에만 매진하는 경우가...
연예인도 굴욕…플랫슈즈 신어도 늘씬한 각선미 가능할까? 2014-10-07 01:54:26
관리하는 것이 가장 효과적인 것이다. 하체비만에서도 날씬해 보이기 위해서 가장 신경 써야 할 것은 허벅지. 다리에서 허벅지 부위는 원래 가장 두꺼운 부분이기 때문에 정상보다 두껍다면 눈에 띄기 쉽다. 또한 다리가 시작하는 라인이 망가지기 때문에 종아리가 얇아도 더욱 짧은 느낌을 준다. 허벅지 비만을 해소하기...
겨울에도 매력적으로! 아찔한 각선미 만들기 2014-10-06 14:51:21
▲ 하체비만, 원인파악 후 맞춤별 공략 하체비만의 원인을 알지 못한다면 개선하는 방법을 알지 못하고 효과를 볼 수가 없다. 이것이 대부분의 여성들의 문제점. 하체비만은 비만형, 근육형, 부종형으로 나뉘므로 만져보거나 생활습관을 점검해 원인을 미리 파악하자. 모든 다이어트와 몸매 가꾸기가 마찬가지이지만 무리한...
작아도 괜찮아, 女 키가 커 보이는 3가지 방법? 2014-10-02 12:08:35
② 허벅지 비만 없으면 키 커 보인다 반면에 키가 작지 않은데도 다리가 짧아 보이고 키가 작아 보이는 여성들도 있다. 이런 경우 대부분의 원인이 튼실한 허벅지 때문. 특히 여성들이 복부와 허벅지 등에 집중적으로 지방이 쌓인 경우 같은 키라도 훨씬 작아 보이기 쉽다. 이런 경우 허벅지 등 하체비만 관리를 필수적으로...
효과적으로 살 빼는 방법? 2014-09-28 04:54:05
잠을 자는 동안에 몸은 여성들이 고민하는 하체비만 부위, 허벅지, 복부, 옆구리, 엉덩이의지방 분해에 중요한 역할을 한다. 충분한 수면은 호르몬 분비를 원활하게 만들어 충분히 하체비만을 예방할 수 있다. 또한 식욕을 억제하는 역할도 하기 때문에 다음날 폭식하는 것을 막을 수 있다. 따라서 체중감량을 원한다면...
하체비만의 원인은? 2014-09-24 13:12:57
지방조직이 계속 축적되면서 다리는 굵어지고 하체비만으로 변하기 십상. 하체비만이란 지방이 상체보다 하체에 과다하게 축적된 상태를 말한다. 하체비만의 원인은 유전적인요인, 생활습관, 환경적 요인 등을 들 수 있다. 첫째 유전적 체형은 반 이상이 타고 나는 것. 어머니가 하체가 건장하시면 자신도 건장 할 수 있다....
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