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[★ 다이어트] 효민-이시영-황우슬혜, 운동으로 요요 없이 한 번에 살빼기 2014-07-18 13:41:02
식이요법으로 레몬 디톡스를 진행했다. 장기간 섭취가 아닌 1주일 정도만 레몬 디톡스를 이용해 식사를 조절했다. 이후에는 유지기간을 설정해 염분을 줄인 채소나 과일로 요요 없이 탄탄한 몸매를 지속하고 있다. 탄탄 근육 이시영 # 복싱 운동법 영화 ‘신의 한 수’ 개봉으로 바쁜 하루를 보내고 있는 배우 이시영은...
다이어트 운동, 어떻게 해야 살이 빠질까? 2014-07-16 19:29:09
근육을 사용한다. ② 일정강도(intensity)를 유지해야 한다. ③ 일정시간 유지해야 한다. 총 소비 칼로리는 사용하는 근육의 양에 비례한다. 그러므로 전신의 근육을 모두 사용하는 운동을 하는 것이 더욱 효과적이다. 또한 한 번에 큰 힘을 가해야 하는 운동보다 적당한 리드미컬한 동작을 반복하는 운동이 지방연소에 훨...
포기했던 아찔한 다리라인, 이것으로 가능하다? 2014-07-16 14:19:29
레이저를 이용해서 지방량을 줄여주고 주사요법으로 근육을 위축시켜 근육과 지방을 동시에 줄여주는 시술이다. 더블스키니는 시술 후 바로 일생생활이 가능하며, 통증이나 붓기, 멍 등이 거의 발생하지 않는다. 안산 미드림피부과 양청훈 원장은 "더블스키니와 같은 시술로 아름다운 각선미를 만들 수 있지만, 시술...
윗몸일으키기, 뱃살 빼는데 효과 없다? 2014-07-16 02:09:34
식이요법이 가장 중요하다. 또한 지방 흡입 후에도 이러한 노력이 계속되어야만 건강한 몸매를 만들고 유지할 수 있다"라고 덧붙였다. 뱃살은 방치해 놓으면 단순한 지방이 아닌 질병덩어리가 될 위험이 다분하다. 건강한 삶을 영위하기 위해서는 시간이 없다는 핑계는 잠시 접어두고 겨울동안 웅크려있던 몸을 부지런히...
그 여자의 숨 막히는 '뒤태' 비결? 2014-07-15 22:18:46
2. 무릎을 직각으로 유지한 채 위로 들어올린다. 3. 다시 제자리로 내렸다가 이번에는 안쪽으로 옮기며 위로 들어올린다. 4. 다시 제자리로 돌아가 이번에는 바깥쪽을 옮기며 위로 들어올린다. 5. 무릎이 계속 직각을 유지하게 만들고 복부에 힘을 주어 배가 아래로 축 쳐져있지 않게 한다. 한경닷컴 bnt뉴스 오나래...
'봄날의 다이어트', 지금부터 시작해볼까? 2014-07-15 00:13:53
효과를 보기 위해서는 운동과 더불어 식이요법이 중요하다. 식이요법은 습관을 어떻게 들이느냐에 따라 성패가 좌우되기 때문에 전문가의 도움을 받아 잘못된 식습관을 교정하는 것이 좋다. 규칙적으로 식사 시간을 정해 배고프지 않아도 식사를 하고 일정량이 되면 배가 부르지 않아도 식사를 멈춰야 한다. 식단은 저칼로...
[★ 다이어트] 주목! 스타들 ‘먹는 유혹 이겨내기 비법’ 공개 2014-07-11 12:18:02
하고 있는 배우 김태희는 변하지 않는 몸매 유지 비결을 물이라고 밝힌 바 있다. 김태희는 식사를 거르지 않고 하루에 1.5리터씩 꾸준히 물을 섭취해 공복에서 느끼는 식욕을 절제하고 있다. 몸매뿐 아니라 피부까지 동안으로 만드는 비결이라 한다. sbs 드라마 ‘상속자들’ 종영 후 더욱 바쁜 하루를 보내고 있는 배우...
당신이 서 있는 동안 내 다리에서는 무슨 일이? 2014-07-11 04:21:36
유지하고 비만일 경우 체중감량을 해야 한다. 경화요법 경화요법은 정맥 내에 화학물질을 주입하여 화학적 반흔이 형성되어 정맥에 더이상 혈액이 흐르지 못하도록 막는 것이다. 혈액은 다른 정맥을 통해 심장으로 이동하게 되며 반흔이 된 정맥은 저절로 조직에 흡수되게 된다. ablation 발거술은 정맥류에 유연하고 얇은...
'장독대 깨진다'는 입춘추위 "실내서 운동 하세요" 2014-07-08 02:32:19
소모량이 늘어난다. 아름다운 몸매를 유지하기 위해서는 운동과 더불어 식이요법 또한 필수적이다. 겨울철에 더 빛을 발하는 식이요법에는 어떤 것들이 있을까? ◇ 정시에 규칙적으로 천천히 식사하기 운동과 더불어 중요한 식이요법. 식이요법은 습관을 어떻게 들이느냐에 따라 성패를 좌우하기 때문에 전문가의 도움을 ...
'커플'끼리 OO하면 살 빠진다? 2014-07-06 04:56:45
요법이 요구되는 다이어트에서 서로 비교하고 격려하는 것은 큰 도움이 될 수 있다. 비록 훈련목표는 다르다 해도 체육관에 함께 가거나 정보를 교환하고 또는 서로의 동작을 모니터해줄 수 있는 것. 또한 '동반자'가 있는 경우에는 목표한 체중감량 달성 후 체중을 유지하는 데도 도움이 된다. 긴장감을 풀지 않고,...