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`산이 좋아요` 등산의 기술, 하산은 천천히 2015-09-08 10:24:46
꼭 신고 비상식량, 보온의류 등을 꼭 챙겨서 만일의 사태에 대비한다. 그리고 혼자서 앞서가지 말고 동료와 함께 산에 오르는 것이 좋다. 하산할 때도 주의를 기울여야 한다. 가파르기 때문에 뛰지 말고 천천히 내려온다. 자칫 빠른 걸음으로 걷다가 넘어지면 큰 사고로 이어질 수 있다. 항상 신중하게 주의를 살피고...
경기도, 55개 주민대피시설 기능과 편익 개선 2015-09-07 10:55:14
도는 이를 위해 필수시설인 자가 발전기, 비상급수시설, 화장실, 샤워실 등을 설치하고 tv, 전화기, 제습기, 인터넷 등 생활시설도 주민편익을 위해 보강한다.각 시군에서 관리를 실시하는 37곳은 시설 운영에 필요한 전기요금 등의 관리비를 해당 시군에 지원할 계획이다. 이를 통해 습 ?및 곰팡이 제거 등 시설환경을...
가을 운동 가이드, 등산 주의사항은? 2015-09-07 00:21:53
신고 비상식량, 보온의류 등을 꼭 챙겨서 만일의 사태에 대비해야 한다. 그리고 혼자서 앞서가지 말고 동료와 같이 산이 오르는 것이 좋다. 하산할 때도 주의가 필요하다. 가파르기 때문에 뛰지 말고 천천히 내려와야 한다. 자칫 빠른 걸음으로 걷다가 넘어지면 큰 사고로 이어질 수 있다. 항상 신중하게 주의를 살피고...
`산이 좋다` 등산, 장년기 운동 가이드 2015-09-05 12:13:20
관심을 모은다. 장년층 건강에 좋은 등산이 대표적이다. 산행하기 전 몸을 충분히 풀어주는 것이 중요하다. 가벼운 체조나 스트레칭으로 몸을 유연하게 한 뒤 등산하면 부상 위험을 줄일 수 있다. 또 등산화와 비상식량, 보온의류 등을 꼭 챙겨서 만일의 사태에 대비해야 한다. 그리고 혼자서 앞서가지 말고 동료와...
2015 추석 기차표 예매, 연휴에 가볼만한 곳은? 2015-09-01 07:40:43
한편, 가을을 앞두고 등산 요령도 관심을 모은다. 산행하기 전 중요한 점은 몸을 충분히 풀어주는 것이다. 가벼운 체조와 스트레칭으로 몸을 유연하게 한 뒤 등산하면 부상 위험을 줄일 수 있다. 또 등산화와 비상식량, 보온의류 등을 꼭 챙겨서 만일의 사태에 대비해야 한다. 그리고 혼자서 앞서가지 말고 동료와...
알프스를 눈에 담고 '천상의 화원' 거닐다 2015-08-24 09:00:39
밥 먹을 곳이 마땅치 않으므로 비상식량을 항상 준비해야 한다. 과일은 잘 상하지 않기 때문에 갖고 다니면 도움이 된다. 물은 항상 넉넉하게 싣고 다녀야 하며, 식당이 있는 경우라도 오후 2시 전에는 앉아서 주문하는 것이 안전하다. 마감시간이 되면 가차없이 영업을 중단하는 곳이 많기 때문이다.마을 앞에는 정상에...
크루즈로 유럽 유네스코 유산 한꺼번에…9일간의 북인도 여행 2015-08-24 09:00:37
이름표 등 다양한 여행 물품이 들어 있다. 비상식량으로 쓸 수 있는 즉석밥, 컵라면, 볶음고추장, 통조림 반찬, 스틱커피도 포함돼 있다. 여행박사 홈페이지의 이벤트 페이지에서 축하 메시지와 함께 간단한 설문조사를 마친 뒤 추첨 버튼을 누르면 바로 당첨 여부를 확인할 수 있다. 9월7일까지 하루에 한 번씩 응모할 수...
"북한 도발 우려" 강원 화천 주민 880여명 대피…어디서 지내나? 2015-08-21 17:13:20
중인 마을은 상서면 마현리와 산양 1∼3리, 신읍 1리 등 5개 리 880여명이다. 집결 장소는 월남 만남의 광장과 토고미 자연학교 등 5곳으로 알려졌으며, 화천군과 군 당국은 20여 대의 버스를 투입해 해당 주민들의 대피를 돕고 있다. 또 집결 장소에는 비상식량과 생수, 구급약품 등을 비치하고 만일의 사태에 대비하고...
"지금은 자비출판 황금기…일단 쓰고 전자책 내세요" 2015-08-16 18:41:09
살아남아야 한다. 얼마 되지 않는 비상식량으로는 굶어 죽을 수밖에 없기에 그는 기지에서 농사를 지어가며 버틴다.《마션》이 흥미를 끄는 것은 작품 내용이 어떤 과학소설보다 더 과학적이기 때문이다. 위트니는 식물학과 기계공학이라는 자신의 특기를 십분 발휘한다. 화성 막사에는 식량을 비롯해 모든 것이 부족하다....
`산이 좋다` 산림욕의 효과, 등산 요령은? 2015-08-14 00:30:38
또 등산화와 비상식량, 보온의류 등을 꼭 챙겨서 만일의 사태에 대비해야 한다. 그리고 혼자서 앞서가지 말고 동료와 같이 산이 오르는 것이 좋다. 체질에 맞는 운동법도 관심을 모으고 있다. 체질별 운동법이란 무조건 열심히 운동하는 것보다 자신의 체질의 맞는 방법으로 운동하는 것이 중요하다. `소음인’은...
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