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주말의 홈트｜정지인의 쉬운 다이어트, 하체 순환과 척추 교정에 좋은 '폼롤러 활용 런지' 2021-04-21 08:00:02
척추 교정에 좋은 '폼롤러 활용 런지' 운동을 준비했습니다. 하루 5분 투자해 운동하고 건강도 지키세요. 지금부터 시작합니다. 1. 기본 동작 다리는 골반 넓이로 벌리고 폼롤러를 팔꿈치 앞쪽에 둔다. 배에 힘 주고 가슴은 들고 런지 자세를 진행한다. 이때 팔꿈치를 어깨와 동일한 선상으로 유지시키고, 무게중심...
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신냉전 기류…바이든 강경책에 동유럽도 러시아에 사나워져(종합2보) 2021-04-20 17:44:47
1968년 체코에서 일어난 민주·자유화 운동을 진압하기 위해 소련군을 비롯한 바르샤바조약기구 5개국군 20만명이 프라하를 침공했을 당시 러시아 대사관으로 넘어갔었다. 하지만 러시아 외무부는 이와 관련해서도 체코 정부가 프라하 공원 부지를 문제 삼는다면 러시아도 체코 대사관이 사용하고 있는 모스크바 시내 부...
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"가정의 달 가족들과 수산물을"…내달 19일까지 최대 63% 할인 2021-04-18 11:00:07
개별 할인을 추가해 최대 63% 할인된 가격에 수산물을 판매할 예정이다. 해수부는 이번 행사 기간에 어린 살오징어가 '총알오징어'라는 별칭으로 무분별하게 소비되지 않도록 자체 수산자원보호 운동인 '치어럽 캠페인'도 함께 진행한다. 할인판매에 대한 자세한 내용은 통합 홈페이지(www.fsale.kr)에서...
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보행중 교통사고 사망 '10만명 당 3.3명'…공존 속도 지켜야[기고] 2021-04-17 08:00:02
먼저 안전하고 예의바른 운전자의 자세를 갖추는 일이 여러 생명을 지키는 일이라는 점을 명심해야 한다. 또 신속한 교통을 위해서 한 사람의 생명도 손실을 입어서는 안된다는 점을 함께 인정할 수 있도록 사회적 합의를 도출하도록 노력해야 한다. 다른 한편으로는 기존의 거칠고 위험한 운전이 어렵도록 도로환경을...
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1분기 실적시즌 개막···주린이라면 이건 꼭 알아야지 [한경제의 솔깃한 경제][주코노미TV] 2021-04-16 10:57:47
설명합니다. 자세한 내용은 유튜브 채널에서 확인하실 수 있습니다. 야구나 축구 등 운동경기에는 시즌이 있습니다. 주식시장도 마찬가지인데요, 바로 ‘실적시즌’ 입니다. 기업들이 분기 실적을 발표하는 시기를 의미합니다. 영어로는 ‘어닝시즌’이라고도 부릅니다. 특정 기관에서 “오늘부터 시작하겠습니다”라고...
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[인터뷰] 나비의 변곡점 2021-04-15 14:53:00
봤던 운동이 있나. “임신하고 10kg 정도 쪘는데 산후조리하면 금방 빠진다고 하더라. 하지만 나이가 있어서 조금 걱정인데 걷기나 요가 같은 유산소 운동을 식단이랑 병행하면 효과가 좋은 것 같다” q. 유튜브 ‘나비tv’ 채널을 보니 흥과 끼가 많더라. 새롭게 도전하고 싶은 분야도 있을까? “이제는 워킹맘으로서의...
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‘강호동의 밥심’ 우혜림, 신민철과 결혼 풀스토리 공개 "진짜 든든해" 2021-04-13 08:30:07
이어 자신만의 공부 비법을 밝힌 우혜림은 “기본자세가 가장 중요한 것 같다. 시험공부할 때 시험 범위 내용 전체를 옮겨 적고 점점 요약하는 식으로 반복 정리한다. 그렇게 하다 보면 나중에는 키워드만 들어도 어떤 내용인지 알 수 있다”라고 설명했다. 남편 신민철과의 첫 만남에 대한 이야기도 나눴다. 우혜림...
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'강호동의 밥심' 우혜림, ♥신민철과 결혼 풀스토리 공개 "진짜 든든해" 2021-04-13 08:09:00
자신만의 공부 비법을 밝힌 우혜림은 “기본자세가 가장 중요한 것 같다. 시험공부할 때 시험 범위 내용 전체를 옮겨 적고 점점 요약하는 식으로 반복 정리한다. 그렇게 하다 보면 나중에는 키워드만 들어도 어떤 내용인지 알 수 있다”라고 설명했다. 남편 신민철과의 첫 만남에 대한 이야기도 나눴다. 우혜림은 “아버...
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도심 숲 속에서 누리는 나만의 힐링 공간, `그랑빌 더 포레` 4월 오픈예정 2021-04-12 15:24:09
수 있는 쾌적한 드레스룸, 여행용 가방이나 운동용품을 여유롭게 수납하고 여성들의 로망까지 실현시켜주는 고품격 슈즈룸, 런드리룸 등 차별화 된 특별 설계를 적용했다. 입주민의 취향에 맞게 영화, 음악감상, 당구, 골프 등의 스포츠와 문화활동을 즐길 수 있는 취미 공간과 세대 내 2~3대 주차가 가능한 개별 주차장도...
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'파킨슨병의 날' 국내 환자 12만명, 희망 버리지 마세요 2021-04-11 06:00:03
운동 회로를 포함한 연결 기능에서 장애와 부작용이 발생하는 데 약물을 꾸준히 복용하면 파킨슨병 증상을 완화하는 데 도움이 된다. ◇ 안정된 자세에서 떨림 나타나는 특징 파킨슨병 환자의 주된 증상은 떨림, 경직, 보행장애, 자세 불안정 등이다. 특히 떨림이 대표적인 증상으로 꼽히는데 파킨슨병 환자의 경우 안정된...
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