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'파킨슨병의 날' 국내 환자 12만명, 희망 버리지 마세요 2021-04-11 06:00:03
치료 효과가 뛰어나다는 게 의료계의 중론이다. 약물을 오래 복용한 후의 합병증 등을 완전히 해결하는 약물은 연구 중이지만 지금 나와 있는 약물로도 증상 개선에 큰 효과를 볼 수 있기 때문이다. 대신 파킨슨병 치료제로 흔히 쓰이는 레보도파는 식사 1시간 전에 복용하는 수칙을 지켜야 한다. 레보도파는 단백질과...
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설 연휴라고 '코로나 우울' 방치해선 안 돼…해결책 있다 2021-02-11 07:00:12
“걷기나 맨손체조 같은 가벼운 운동을 하면 우울감을 다스리는 데 도움이 될 것”이라고 추천했다. 주변 사람들과 전화 통화나 문자를 늘리면서 유대감을 키우는 것도 효과를 볼 수 있다. 이 밖에 AI 스피커나 반려동물, 반려식물을 이용하면서 활기를 찾으려 노력해보는 것도 좋다는 전언이다. 국가트라우마센터 관계자는...
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[방문석의 메디토크] 코로나 극복, 엉덩이·허벅지 근육 운동과 함께 2020-12-07 17:45:54
땀을 흘리는 정도의 근력 운동 7~9세트를 반복하는 운동을 1주일에 적어도 2~3회 하라고 권장한다. 유산소 운동으로는 1주일에 총 150분 정도 걷기를 권하고 있다. 야외에서 거리를 두고 걷는 것은 코로나19와 관련된 우울증 예방에도 효과가 있다고 한다. 쉽게 말해 걷기와 튼튼한 하체 만들기가 운동의 기본이다. 인간에...
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'확찐자' 위한 뱃살 빼기 비법…'다리 풍차 돌리기' 매일 3번씩 2020-10-29 14:57:20
단당류를 멀리하는 식습관과 지금 소개하는 운동들을 병행한다면 반드시 뱃살은 없어질 것이다. 골반으로 걷기 운동아침에 일어나서 혹은 잠자기 전에 간단한 운동으로 쉽게 뱃살을 뺄 수 있다. 뱃살 제거는 물론 골반 교정에도 탁월한 효과가 있다. 왼쪽, 오른쪽 배에 캔이 있다고 생각하고 이것을 찌그러뜨리듯이 힘껏 배...
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찬 바람 불기 시작하면 '시큰시큰 욱신욱신' 골관절염 기승 2020-10-18 06:30:02
등 생활습관 교정을 병행해야 약물치료 효과를 끌어올릴 수 있다. 과체중과 비만은 관절에 무리를 가해 골관절염을 악화할 수 있으므로 적정 체중을 유지해야 한다. 운동 중에서는 수영이나 걷기 등 관절에 무리가 가지 않는 운동을 꾸준히 지속해 관절 주위 근육을 강화하는 게 좋다. 만약 골관절염이 악화해 관절이...
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[PRNewswire] 콜러, 지구촌 물 위생 위기에 대처하고자 '모두에게 안전 한 물' 발표 2020-10-01 21:31:36
달 간 열리는 가상 뛰기-걷기 챌린지인 KOHLER Run for Safe Water(콜러의 안전한 물 사용)[https://www.kohlercompany.com/social-impact/safe-water-for-all/running-with-purpose/ ] 운동을 통해 동사의 직원을 일선에 배치함으로써 안전한 물과 위생에 이르는 문턱을 없앤다는 약속을 확장해 가고 있다. 제품 디자인 및...
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"홈트족 잡아라"…삼성·샤오미·화웨이 '밴드 전쟁' 2020-09-09 10:02:26
됐다. 실내외 달리기와 걷기, 사이클, 로잉머신 등 9가지 운동 모드를 지원하고, 사용자 운동 상태를 자동으로 감지해 운동 이후 최대 산소 섭취량, 회복 시간, 트레이닝 효과 등을 종합 평가한 데이터를 제공한다. 새 폼팩터인만큼 가격도 상대적으로 비싼 편이다. 실리콘 스트랩을 적용한 스포츠 에디션은 22만원, 가죽...
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[인터뷰] 송해나 “내 강점? 모델 아우라 아닌 옆집언니 같은 편안함” 2020-08-31 11:09:00
취미나 운동을 찾기 시작한 것도 있다. 슬럼프 기간 동안 아무것도 안 하는 나 자신이 더 슬펐다. 집 앞에 나가서 걷기라도 한다든가 몸을 움직이면 머리의 회전율이 달라지니까 마음가짐이 달라졌다” q. 모델에서 방송인 그리고 대중과 소통하는 라이브 활동까지 지속해서 하고 있다. 도전해 보고 싶은 영역이 있다면?...
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운동만으로 항우울제 효과… “나에게 맞는 운동 찾는 법, ‘카보넨(Karvonen) 공식’이란?” 2020-07-31 15:13:00
된다. 그 다음 자신에게 맞는 운동법으로 규칙적이고 꾸준하게 운동을 하면 된다. 대신 단체 운동을 추천한다. 사회적 유대를 강화하는 부수적인 효과도 얻을 수 있다. 대화를 하면서 우울증이 개선될 수 있기 때문이다. 수 있기 문이다.” 자신에게 맞는 운동법을 찾는 법도 알려달라 “15분...
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장마철만 되면 관절이 '쿡쿡'…밤잠 설친다면 수술 받아야 2020-07-22 15:22:24
물리치료를 한다. 허벅지 힘을 키우는 운동을 병행하면 무릎으로 가는 부담이 분산돼 연골손상을 늦출 수 있다. 관절염이 중기로 진행되면 계단뿐 아니라 평지를 걸을 때도 통증을 호소한다. 연골은 한 번 닳으면 원 상태로 재생되지 않는다. 완전히 손상되지 않았다면 다양한 연골 재생술을 통해 손상된 연골을 회복하는...
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