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`군다스 25점` 우리카드, KB손해보험 꺾고 2연패 탈출 2015-11-25 10:59:03
결정적이었다. 이날 군다스는 홀로 25득점에 성공하며 우리카드의 공격을 이끌었다. 공격성공류도 54.34%에 달했다. 경미한 부상을 안고 선발라인업에 이름을 올렸지만, 불안을 모두 지워내며 이날 승리의 일등공신이 됐다. 한편, 이날 오른쪽 내전근 부분 파열의 부상에도 출전한 군다스는 양팀 최다인 25점을 올리며...
‘날씬한 도시락’ 스텔라 전율, 키 늘려주는 ‘깨알 운동법’ 공개 2015-11-09 09:52:33
최근 녹화에서 전율과 그의 트레이너가 소개한 키 운동법은 허벅지 내전근을 자극하는 초 간단 운동법. tv를 보면서도 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 운동법에 운동 전문가인 mc 예정화도 놀라움을 금치 못했다는 후문. 전율은 “이 운동을 시작한 뒤 20살 이후로 무려 키가 3cm가 더 컸다”고 밝히며, mc 허경환에게...
시진핑·마잉주 "중국은 하나"…중국 "AIIB 대만 가입 적극 지원" 2015-11-08 18:45:04
뉴욕타임스도 “이번 정상회담은 내전과 수십년의 적대감으로 갈라진 양국 사이에 다리를 놓으려는 노력 중 하이라이트”라고 평가했다.반면 이번 정상회담은 내년 1월 치러지는 대만 총통선거에서 반중(反中) 성향의 차이 대표가 승리하는 것을 저지하기 위한 정치적 쇼에 불과하다는 비판도 제기되고 있다....
결혼 전 자궁관리, 건강과 태아 위해 꼭 필요하다 2015-07-27 17:32:19
포인트는 허벅지 안쪽의 내전근 관리와 복부 근육의 이완을 시작으로 한 온열관리 등으로, 호르몬의 밸런스를 맞추는 데 있다. 이때 일랑일랑, 쟈스민 등의 아로마 오일을 활용하면 더욱 도움이 되는데, 마사지를 통해 자궁주변의 근육과 미세순환의 흐름을 원활히 만들어 원천적인 자궁의 순환을 이롭게 해야 한다. 이와...
`선택 아닌 필수` 산후관리 지침서 2015-05-21 11:00:43
골반 관리는 산후 관리의 필수다. 치골, 하부복직근, 내전근, 회음부는 긴장 완화와 강화에 맞춰 중점적으로 관리 해야 한다. 출산의 고통은 상상 그 이상이다. 말로는 표현이 안 되는 그 고통은 엄마이기에 인내할 수 있는 순간이다. 산후 관리 시 무리하거나 강한 테크닉은 벌어진 골격에 무리를 줄 수 있으니 천천히 깊...
[무보정 모델 안수경의 홈스테이 다이어트]허벅지 안쪽 `비육지탄` 안녕~ 2014-09-30 14:53:32
여성들을 뜨끔하게 합니다. 허벅지 안쪽의 근육인 `내전근`은 단련하기 쉽지 않은 부위입니다. 앉아 있지만 해도 자연스럽게 축 처지는 부분이고, 살이 찌기는 쉽죠. 모델 안수경과 트레이너 박지훈이 천고마비의 계절 가을을 맞아 내전근 단련 동작을 준비했습니다. 이번 동작을 꾸준히 하면 내전근이 강화되며 허벅지 안...